Форум
25.05.2014
Распечатать
Просмотров: 426
Личный опыт
Аватар пользователя nast
Настя
Рейтинг: 48

Какие витамины содержатся в рыбе?

Рыба и рыбопродукты считаются очень ценными и полезными для человеческого организма. Мясо рыбы хорошо усваивается. Оно богато множеством витаминов и минералов.

Привет! Я очень люблю рыбу, поэтому расскажу о ее полезных свойствах. Рыба богата витаминами А, В, С, Е, РР, фосфором, серой, хромом. Филе рыбы – источник множества витаминов, микроэлементов, белка и жира.

Морская рыба считается полезнее речной и пресноводной, так как в ней содержится больше белков и жиров, присутствуют йод и бром.

Какие полезные вещества и витамины содержатся в рыбе?

  1. Витамин В6 содержится во всех видах рыб и способствует поддержанию стабильного эмоционального фона. Витамин В12 присутствует в скумбрии, лососе, тунце, участвует в образовании эритроцитов, улучшает деятельность нервной системы. Витамин С содержится в небольшом количестве в мясе лосося, способствует повышению иммунитета. Витамин А содержится в сельди, угре, полезен для сохранения молодости и здоровья. Витамин D можно найти в тунце, лососе, скумбрии, необходим при наличии проблем в костно-мышечной системе. Витамин Е присутствует в морской рыбе;
  2. Бром, йод, фосфор, сера, фтор, медь, цинк, кобальт, марганец, калий, молибден.

Больше всего витаминов находится в рыбной печени и мышечной ткани.

Рыба насыщает организм ценнейшими витаминами и веществами.

  • Да
    0
  • Нет
    0
Полезные свойства рыбы: советы специалиста.
+1
0
-1

Нам важно ваше мнение, поделитесь им с посетителями!

Следите за нами на Google+
Орфографическая ошибка в тексте:
Чтобы сообщить об ошибке автору, нажмите кнопку "Отправить сообщение об ошибке". Вы также можете отправить свой комментарий.