Форум
08.07.2013
Распечатать
Просмотров: 20
Личный опыт
Аватар пользователя galina
Галина
Рейтинг: 356

Сколько калорий в арбузе?

От 28 до 38 ккал на 100 грамм.

Арбуз одна из самых любимых осенних ягод. Несмотря на то, что его родиной является Южная Африка, многие десятилетия он присутствует на столах наших соотечественников. Кроме приятного вкуса и жаждоутоляющего эффекта трудно переоценить его полезные свойства.
Содержание большого количества воды и легкоусвояемых сахаров, малое количество белка и совсем ничтожное жира делают его незаменимым. Большой процент содержания фолиевой кислоты, которая имеет важное значение для роста и развития иммунной и кровеносной систем. Небольшое содержание аскорбиновой кислоты, позволяющей поддерживать и укреплять иммунитет, и каротина – важного элемента для кровотока. Содержание магния помогает поддерживать сердечно-сосудистую систему.
Сытность и невысокая калорийность арбузов используется теми людьми, кто постоянно поддерживает себя в хорошей физической форме. Широко известный мочегонный эффект позволяет эффективно очищать почки. Потребляя около 2 кг арбузной мякоти ежедневно можно свести риск заболевания мочекаменной болезнью к минимуму. Правда, с такой терапией нужно быть предельно осторожными: если начнут выходить камни (процесс довольно болезненный), лучше обратиться к врачу.
В медицинских целях используются как мякоть, так и семечки. Приготовление масок для лица с омолаживающим эффектом, настоек и отваров из семечек, которые богаты на аминокислоты необходимые организму для роста и формирования мышечной ткани. Существуют даже арбузные диеты, с которыми лучше сильно не усердствовать, чтобы не было отвращения к этому замечательному и полезному продукту. Лучше устраивать небольшие разгрузочные дни и не спеша избавляться от лишних килограммов.
Кроме потребления арбуза в сыром виде существует масса рецептов приготовления из него различных блюд. Варенья, консервированные арбузы дольками, салаты, компоты, сухофрукты и цукаты помогут не расставаться с любимой ягодой круглый год. В разных странах мира арбузы с добавлением соли, специй, морепродуктов едят как самостоятельное блюдо. Готовят из них коктейли, соки, десерты. Арбузная мякоть замечательно сочетается с различными продуктами.
Выведено довольно много сортов этой ягоды, которые различаются по содержанию полезных элементов, сахарозы и калорийности. Существуют также квадратные арбузы, которые очень удобны в транспортировке и хранении.

  • Да
    0
  • Нет
    0
+1
0
-1

Нам важно ваше мнение, поделитесь им с посетителями!

Комментарии к статье "Сколько калорий в арбузе?"

Аватар пользователя Инга
24 апреля 2014 в 17:24
Инга
Обожаю кушать арбузы, это просто мега вкусняшка, худать на нем классно. Я в сезон могу две недели посидеть на арбузной диете, и 3-5 кг как ни бывало
Следите за нами на Google+
Орфографическая ошибка в тексте:
Чтобы сообщить об ошибке автору, нажмите кнопку "Отправить сообщение об ошибке". Вы также можете отправить свой комментарий.