Форум
12.09.2014
Распечатать
Просмотров: 5
Вопрос-ответ
Аватар пользователя stella
Стелла
Рейтинг: 58

Как можно улучшить память?

Добрый день! На работе я считаюсь ценным работником. Все меня любят и уважают, я удачно справляюсь с рабочими обязанностями. Но в последнее время меня начала подводить моя память. Все время что-то забываю сделать. Как можно улучшить память?

Здесь могла бы быть Ваша реклама

Дать краткий ответ на вопрос!

3 ответа пользователей на вопрос "Как можно улучшить память?"

Аватар пользователя Настя
15 сентября 2014 в 02:48
Настя
Очищайте мозг от лишней информации: рутинные дела (список покупок, план на день) записывайте в ежедневник; развешивайте стикеры с напоминаниями о делах: «позвонить страховому агенту», «проверить отчет». Не просто визуализируйте нужную информацию, но и представьте ее в виде фото, напечатанного в журнале или книге. Имейте в виду, если вы забудете сфокусировать изображение или «из кадра» выпадут важные объекты, то и воспоминания останутся частичными, неясными.
Аватар пользователя ivanna
Рейтинг:
45
20 сентября 2014 в 18:15

Здравствуйте. Обратите внимание на ваше питание. Для того, чтобы развивалась память, в вашем рационе должны присутствовать продукты с витаминами группы А, В, С, К, Е. Почаще употребляйте овсянку, яблоки, гречку, жирные сорта рыбы, грецкие орехи, молоко, ржаной хлеб, бананы. Поинтересуйтесь какими-нибудь биодобавками для улучшения памяти. В аптеке можно спросить о витаминах. Самым успешным способом запоминания является повторение. И еще: во время получения информации старайтесь придумывать ассоциации. Ну и делайте зарядку каждое утро, ходите на аэробику.

Аватар пользователя marianna
Рейтинг:
83
15 сентября 2014 в 16:14

Я думаю, у каждого такое бывает. Но если все вообще плохо, то нужно развивать память. Попробуйте в течение 30 секунд одновременно двигать глазами из стороны в сторону. Когда-то читала, что такое упражнение развивает память на 10%. Играйте в шахматы, разгадывайте кроссворды, ребусы. Такие игры будут развивать и тренировать в вас память и внимание. Когда получаете какую-то информацию, попробуйте ее запомнить и зрительно и произнесите вслух. Физические упражнения также способствуют развитию памяти. Так что почаще ходите в спортзал, на аэробику или на пробежку.

Следите за нами на Google+
Орфографическая ошибка в тексте:
Чтобы сообщить об ошибке автору, нажмите кнопку "Отправить сообщение об ошибке". Вы также можете отправить свой комментарий.