Форум
12.09.2014
Распечатать
Просмотров: 8
Вопрос-ответ
Аватар пользователя verssf
Василиска
Рейтинг: 0

Какие дыхательные упражнения самые полезные?

Здесь могла бы быть Ваша реклама

Дать краткий ответ на вопрос!

1 ответ пользователей на вопрос "Какие дыхательные упражнения самые полезные?"

Аватар пользователя Ольга Викторовна
26 сентября 2014 в 11:21
Ольга Викторовна
Я очень часто делаю упражнение, которое называется "Равное Дыхание". Для выполнения сядьте в произвольную, но максимально удобную для Вас позу. Единственно условие – прямое положение спины. Начинайте вдыхать и выдыхать на четыре счета. Дыхание – через нос, это необходимо для увеличения естественного сопротивления дыханию и появлению незначительных тонизирующих нагрузок. Такие упражнения снижают стресс, успокаивают и концентрируют внимание. Лучше всего данная методика работает перед сном, так как она также помогает выбросить из головы мысли о проблемах, не дающих покоя в течении дня. Такой себе подсчет овец. Достигнув совершенства, можете делать вдохи и выдохи на счет шесть-восемь.
Следите за нами на Google+
Орфографическая ошибка в тексте:
Чтобы сообщить об ошибке автору, нажмите кнопку "Отправить сообщение об ошибке". Вы также можете отправить свой комментарий.