Форум
16.12.2014
Распечатать
Просмотров: 35
Вопрос-ответ
Аватар пользователя qKathririw
Олег
Рейтинг: 0

какие группы мышц задействованы на беговой дорожке?

Часто, когда прихожу в спортзал, сразу же занимаюсь на беговой дорожке. Вот вопрос возник у меня. А все же какие группы мышц задействованы при занятиях на беговой дорожке?

Здесь могла бы быть Ваша реклама

Дать краткий ответ на вопрос!

1 ответ пользователей на вопрос "какие группы мышц задействованы на беговой дорожке?"

Аватар пользователя Назар
17 ноября 2014 в 02:48
Назар
В первую очередь, это, конечно же, мускулатура ног: икроножные мышцы, мышцы бедер. Они принимают на себя основную нагрузку. Во-вторых, довольно интенсивно работает мускулатура плечевого пояса: ведь руками при беге мы делаем ритмичные движения. (А занимаясь на дорожке, держимся руками за специальные рукоятки - это тоже небольшая, "мягкая", но важная нагрузка. Впрочем, держаться за поручни неправильно). В третьих во время бега интенсивно работают сердечно-сосудистая и дыхательная системы. Да, именно так. Сердце и легкие - не относятся к скелетной мускулатуре, которой мы любуемся на телах атлетов, но не следует забывать, что дыхательные движения обеспечиваются за счет межреберных мышц, а также пресса - таким образом, в тренировку включаются и они.
Следите за нами на Google+
Орфографическая ошибка в тексте:
Чтобы сообщить об ошибке автору, нажмите кнопку "Отправить сообщение об ошибке". Вы также можете отправить свой комментарий.