Форум
26.04.2014
Распечатать
Просмотров: 6
Вопрос-ответ
Аватар пользователя oksana
Оксана
Рейтинг: 311

Какой самый лучший тренажер?

Приветствую! Посмотрели мы с мужем недавно на свои тела и осознали, что пора бы ими заняться всерьез, лишние 10 кг имеются у каждого. В плохую погоду заставить себя бегать практически невозможно, поэтому выбираем в квартиру тренажер. Посоветуйте, какой тренажер самый лучший: беговая дорожка, велотренажер или орбитрек?

Аватар пользователя oglob
Оглобля
Рейтинг: 24
Ответ эксперта:

Все тренажеры делятся на 2 типа: силовые и кардио. Первый тип направлен на развитие мускулатуры, а второй как раз способствует снижению веса. Помимо этого, кардиотренажер укрепляет сердечную мышцу и сосуды, поэтому регулярные занятия помогут вам долго оставаться в строю.

Какой же тренажер выбрать?

  • Беговая дорожка

Один из самых популярных домашних тренажеров. Занятия заставляют работать несколько основных групп мышц, что весьма благотворно сказывается на фигуре. Кроме того, глубокое дыхание при беге или быстрой ходьбе насыщает организм кислородом. Учтите, что во время занятий происходит довольно высокая нагрузка на суставы.

  • Степпер

Данный тренажер имитирует подъем по лестнице. Весьма эффективен для сброса веса. Минус лишь в том, что задействованы исключительно мышцы ног и таза, а это снижает количество теряемых калорий во время занятий.

  • Велотренажер

Заставляет работать только мышцы бедер, поэтому, чтобы снизить массу тела, нужно двигаться очень быстро. Это поможет разогнать обмен веществ и убрать лишние килограммы.

  • Гребля

Гребной тренажер  - отличный снаряд для увеличения количества поступающего кислорода в организм. Учтите, что его нагрузка направлена на мышцы плеч и спины, поэтому женщинам увлекаться подобными занятиями не стоит.

  • Эллиптический тренажер

Самый оптимальный из всех вышеперечисленных! Это настоящий комплекс, сочетающий в себе беговую дорожку, велотренажер и степпер. Во время занятий у вас будут работать несколько групп мышц. Нагрузки и движения на нем плавные, поэтому суставы и позвоночник не страдают. Насыщение кислородом организма тоже происходит весьма эффективно.

Поэтому, если вы желаете похудеть как можно быстрее, выбирайте эллиптический тренажер! Он подойдет как женщинам, так и мужчинам.

  • Да
    0
  • Нет
    0
+1
0
-1

Дать краткий ответ на вопрос!

Следите за нами на Google+
Орфографическая ошибка в тексте:
Чтобы сообщить об ошибке автору, нажмите кнопку "Отправить сообщение об ошибке". Вы также можете отправить свой комментарий.