Прошу рассказать про классификацию аминокислот, ее химических свойствах в таблице. Для чего нужны в спорте и фитнесе?Как они входят в состав белка и какие основные?

Прошу рассказать что такое переутомление в спорте, какие у него признаки и симптомы? Методы профилактики у взрослых и лечение у детей?

Привет, спортсменам! Полгода занимаюсь в зале, достиг неплохих результатов, но это не совсем то, что хотелось бы. Наверное, моему организму не хватает белка. Многие говорят, что хорошо помогает протеин в банках. Так ли это? Если покупать, то какой? Как его правильно принимать? Слышал, вроде, что его в молочные коктейли добавляют. Как быстро будет результат?

Протеин необходим спортсменам для развития мускулатуры и силовых качеств. Видов протеина существует много, поэтому нужно выбирать такой, который максимально удовлетворяет ваши потребности и соответствует целям и тренировочному режиму. Я попробовал разный протеин и теперь знаю, какой лучше принимать для роста мышц.