Форум
16.04.2014
Распечатать
Просмотров: 73
Личный опыт
Аватар пользователя misha
Миша
Рейтинг: 352

Как сделать массаж шеи?

Делать массаж шеи необходимо хотя бы 10 минут в день. Существует множество техник такого массажа.

Массаж шеи удивительно приятная процедура, которая поможет убрать шейную и головную боль, восстановить нормальное кровообращение головного мозга, придает бодрости и снимает дневное напряжение. Но делать его можно не всем.

Массаж шеи противопоказан при таких болезнях:

  1. гипертонический криз,
  2. кровотечения, плохая свертываемость крови,
  3. выпуклые родинки или бородавки на месте массажа (делать массаж можно с большой осторожностью),
  4. острые воспалительные процессы,
  5. заболевания сосудов.

Как сделать массаж шеи:

  1. Начинается массаж с поглаживания шеи. Затем плотно прижатыми к шее ладонями водить вниз от  волосяного покрова и вверх от спины.
  2. Делать выжимание с помощью пальцев или ребра ладони по шее.
  3. Подушечками пальцев обеих рук придавливать мышцы к кости с одновременным смещением в стороны.
  4. Круговыми движениями растирать шею от одного уха к другому по линии затылочной кости. Такое же растирание проводить от волосяного покрова до начала спины.
  5. Завершить массаж легким поглаживанием кожи.

Массаж передней части шеи делают нежными движениями, кожа не должна растягиваться или сдвигаться. Такая процедура предотвращает увядание и старение кожи.
Массаж шеи очень полезен при остеохондрозе.

Техника массажа при остеохондрозе:

  1. начинается массаж с поглаживания шеи от волосяного покрова к спине.
  2. положить руку поперек шеи и делать выжимание с сильным давлением на ткани вниз по шее.
  3. прямолинейно и кругообразно со смещением кожи растирать шею от волосяного покрова к началу спины.
  4. придавливать мышцы шеи к кости и сдвигать их круговыми движениями.
  5. выполняется поглаживание и такие приемы: рубление, точечная вибрация, похлопывание.
  6. заканчивается массаж широкими поглаживаниями области шеи.

Массаж шеи прекрасно влияет на общее состояние человека и помогает избавиться от недугов.

  • Да
    0
  • Нет
    0
Как правильно делать массаж шеи для оздоровления и снятия стресса
+1
0
-1

Нам важно ваше мнение, поделитесь им с посетителями!

Следите за нами на Google+
Орфографическая ошибка в тексте:
Чтобы сообщить об ошибке автору, нажмите кнопку "Отправить сообщение об ошибке". Вы также можете отправить свой комментарий.