Форум
30.05.2014
Распечатать
Просмотров: 139
Личный опыт
Аватар пользователя julia
Юля
Рейтинг: 273

Какие фрукты можно диабетикам?

Фрукты особенно необходимы в питании диабетиков, но не все из них приносят пользу при повышенном содержании глюкозы в крови. Люди, столкнувшиеся с проблемой сахарного диабета должны знать, какие именно фрукты им рекомендованы. Ведь они должны снабжать организм полезными витаминами, но при этом не ухудшать самочувствие больного.

Приветствую! К сожалению у меня сахарный диабет и не все фрукты мне разрешены.

Диабетикам можно есть гранат, киви, папайя, манго, ананасы, яблоки сорта антоновка, апельсины, груши, персики, лимон, грейпфрут и несладкую сливу.

Люди, страдающие сахарным диабетом, должны постоянно контролировать уровень сахара в крови. Чтобы показатели сахара не поднимались, следует выполнять рекомендации врачей по поводу питания, поскольку диетотерапия это важная часть процесса лечения заболевания.

Вокруг того что можно есть, а что нельзя ходит много мифов, поэтому я решила рассказать о полезных фруктах для диабетиков.

Диетологи настоятельно рекомендуют выбирать диабетикам фрукты по гликемическому индексу (скорость усвоения углеводов в крови, которые поступают в организм). ГИ фруктов не должен превышать показатель в 70%. Употребляя фрукты, необходимо контролировать порции съеденного, ведь содержание в них сахара зависит и от их размера.

Какие фрукты можно диабетикам

  • гранат;
  • киви;
  • папайя;
  • манго;
  • ананасы;
  • яблоки;
  • апельсины;
  • груши;
  • персики;
  • лимон;
  • грейпфрут;
  • несладкая слива.

Все эти фрукты содержат витамины, а они для больных сахарным диабетом крайне необходимы. Витамины являются ускорителями обменных процессов, в том числе углеводного и жирового. Их польза обусловлена и содержанием клетчатки, которая усиливает выведение шлаков из кишечника, снижая тем самым вес. А кожура многих фруктов содержит пектины, которые способствуют снижению сахара и «плохого» холестерина в крови.

Именно в вышеперечисленных фруктах ГИ меньше 70%. Их лучше есть в сыром виде, потому что так удобнее вести подсчет гликемического индекса, а соответственно безопаснее для здоровья.

  • Да
    0
  • Нет
    0
Какие фрукты можно при сахарном диабете: советы специалистов.
+1
0
-1

Нам важно ваше мнение, поделитесь им с посетителями!

Следите за нами на Google+
Орфографическая ошибка в тексте:
Чтобы сообщить об ошибке автору, нажмите кнопку "Отправить сообщение об ошибке". Вы также можете отправить свой комментарий.