Форум
29.05.2014
Распечатать
Просмотров: 1985
Личный опыт
Аватар пользователя olchikkk
Ольчик
Рейтинг: 71

Какие продукты полезны для щитовидной?

Гормоны, которые вырабатывает щитовидная железа, имеют огромное значение для всего организма, поскольку участвуют во всех его процессах. Для полноценного функционирования щитовидки важным является питание, по этому каждому необходимо знать какие продукты самые полезные.

Привет! У меня были проблемы со щитовидкой, поэтому сейчас я знаю что полезно употреблять в таких случаях.

Для щитовидной железы полезны морепродукты, содержащие йод, а также черника, лук, шпинат, яблоки и смесь лимона с медом.

Для хорошей функциональности щитовидной железы нужно продумать свой дневной рацион. Эндокринологи советуют для профилактики заболеваний щитовидки употреблять продукты, содержащие йод, поскольку дневная норма этого редкого природного элемента должна составлять 100-150 мкг. Также пищу стоит выбирать обогащенную белком, витаминами и микроэлементами.

Продукты полезные для щитовидной железы

  1. Морепродукты, содержащие йод. Больше всего йода хранится в морской капусте (ламинарии), кальмарах и таких видах рыбы как: хек, минтай, треска, пикша. Регулярно употребляя хотя бы что-то из этого перечня, человек защищает свой организм от болезней щитовидной железы;
  2. Красная рыба. В составе лосося, семги, форели и горбуши обнаружено немалое количество полезных жирных кислот омега-3. Они нужны для нормализации работы щитовидной железы. В связи с этим врачи рекомендуют употреблять красную рыбу как можно чаще, но в умеренном количестве;
  3. Черника. Эта ягода богата антиоксидантами, способствующими устранению гормональных сбоев в работе щитовидной железы. Кроме этого, антиоксиданты помогают организму бороться со свободными радикалами. Съедая регулярно ягоды черники можно обезопасить себя от рака щитовидной железы;
  4. Шпинат. Благодаря содержанию лютеина и каротеноидов, употребление шпината стимулирует нормальную работоспособность щитовидки;
  5. Яблоки. Этот фрукт полезен для всего организма, а значение яблок для щитовидной железы особенное, поскольку элементы, которые есть в их составе, защищают щитовидку от раковых клеток;
  6. Лук. Имеет большое количество микроэлементов, которые необходимы для всего организма, а в частности, для работы щитовидной железы.
  7. Лимон с медом. Эти продукты вместе эффективно активизируют работу щитовидки. Чтобы правильно скомбинировать ингредиенты, сначала нужно тщательно вымыть 2-3 лимона и натереть их на мелкой терке вместе с кожурой. Затем необходимо стакан однородной лимонной массы смешать с равным количеством меда. Принимать натуральное лекарство от щитовидки следует по 1 ст. л. 3 раза в день, желательно это делать в промежутках между едой.

Эти продукты необходимо включить в ежедневное меню не только тем, у кого существуют проблемы со щитовидной железой, но и тем, кто с ней еще не знаком. Употребляя морепродукты с содержанием йода, чернику, яблоки, мед с лимоном, человек значительно снижает риск заболеваний щитовидки.

  • Да
    0
  • Нет
    0
Полезные продукты для щитовидной железы.
+1
0
-1

Нам важно ваше мнение, поделитесь им с посетителями!

Следите за нами на Google+
Орфографическая ошибка в тексте:
Чтобы сообщить об ошибке автору, нажмите кнопку "Отправить сообщение об ошибке". Вы также можете отправить свой комментарий.