Форум
08.05.2014
Распечатать
Просмотров: 37
Вопрос-ответ
Аватар пользователя maya
Майя
Рейтинг: 47

Какие продукты являются источником витамина Д?

Для чего нужен витамин Д, и в каких продуктах он содержится?

Аватар пользователя nadezda
Надежда
Рейтинг: 68
Витамин Д содержится в яйцах, печени, сметане, молоке, рыбьем жире.
Ответ эксперта:

Витамин Д очень полезен для человеческого организма. Суточная потребность для детей – 10 мкг, для взрослых – 10 мкг, для лиц старше 60 лет – 15 мкг.

Какую пользу приносит витамин Д?

  1. Снижает вероятность возникновения опухолей молочной железы у женщин при менопаузе.
  2. Предотвращает хронические заболевания.
  3. Защищает зубы, кости.
  4. Регулирует рост клеток и их нормальную деятельность.

Витамин Д необходим при:

  • беременности,
  • менопаузе,
  • преклонном возрасте,
  • редком появлении на солнце.

В каких продуктах содержится витамин Д?

Витамин Д содержится в кисломолочных продуктах, в растительном и сливочном масле, печени рыб, желтках яиц, овсянке, картофеле, петрушке, люцерне, крапиве, хвоще, зелени одуванчика, морепродуктах, рыбьем жире, скумбрии, тунце, сельди, апельсиновый сок.

Витамин Д необходим в рационе каждого человека.

  • Да
    0
  • Нет
    0
Где содержится витамин Д? Какие продукты следует есть?
+1
0
-1

Дать краткий ответ на вопрос!

Следите за нами на Google+
Орфографическая ошибка в тексте:
Чтобы сообщить об ошибке автору, нажмите кнопку "Отправить сообщение об ошибке". Вы также можете отправить свой комментарий.