Форум
11.11.2014
Распечатать
Просмотров: 371
Вопрос-ответ
Аватар пользователя darina
Дарина
Рейтинг: 94

Способы улучшения зрения с помощью витаминов.

Здравствуйте! Я работаю в школе всего лишь 5 лет и за эти годы мое зрение значительно ухудшилось. В попытках разобрать детский почерк глаза очень устают. Мне еще 28 лет, не хочу надевать очки или линзы. Слышала, что есть витамины для улучшения зрения. Так ли это, действительно можно позаботиться о здоровье глаз с помощью витаминов? Нужно покупать комплексы или достаточно изменить дневной рацион? Что посоветуете для детей, ребенку 8 лет?

Аватар пользователя yaroslava
Ярослава
Рейтинг: 42
Ответ эксперта:

Здравствуйте! Глаза очень чувствительный человеческий орган, который страдает не только от образа жизни, но и от неправильного питания. Если вы стали замечать, что зрение становится хуже, не торопитесь надевать очки, ведь очень часто исправить ситуацию помогает витаминотерапия.

Не стоит теряться в догадках, какие витамины для улучшения зрения принять. Офтальмологи давно выяснили, что необходимо для здоровья наших глаз.

Главные витамины для зрения

  1. Витамин А (ретинол). Зачастую именно недостаток витамина А приводит к постепенному снижению зрения. Еще у людей снижается способность видеть в темноте, и глаза начинают болезненно реагировать на яркий свет. Дефицит витамина А может являться причиной частого ячменя и конъюнктивита.
  2. Витамин С (аскорбиновая кислота). Это важный защитник стенок глазных сосудов, который препятствует кровоизлиянию на сетчатку и значительно замедляет развитие катаракты.
  3. Витамин В2. Дефицит этого витамина ощутим глазами сразу же. У людей наблюдается повышенное слезоотделение, они не видят четко контуры предметов, поскольку они размыты, а еще глаза устают достаточно быстро.
  4. Витамин D. Его лечебный эффект наблюдается спустя 6 недель, после начала приема витаминов. Давно доказано, что он защищает и улучшает зрение.
  5. Витамин Е (токоферол). Защищает глаза от избыточного освещения благодаря стабилизации клеточных мембран.

Дефицит вышеперечисленных витаминов можно компенсировать с помощью продуктов. При этом необязательно кардинально менять свой привычный рацион. Достаточно начать есть то, чему, возможно, раньше не придавали особого значения.

Витамины для зрения в продуктах

  1. Морковь – является владелицей рекордного количества витамина А. Этот овощ особенно необходим тем, кто страдает от близорукости, конъюнктивита, блефарита, усталости и боли в глазах.
  2. Черника - при регулярном употреблении ягод можно заметно скорректировать зрение. Именно черника входит в состав большинства препаратов, предназначенных для улучшения здоровья глаз. Эти ягоды являются ценным источником витаминов С, В1, В2, А, пектинов и марганца.
  3. Свежая зелень (укроп, петрушка, кинза) – отменный источник витамина С, А, группы В. Добавляя ее в свои блюда, вы автоматически исцеляете свои глаза и делаете шаг на встречу хорошему зрению.
  4. Цитрусовые или свежевыжатый сок из них отлично укрепляют зрение, а благодаря большому количеству витамина С глаза становятся более защищенными от различных инфекций.
  5. Морская рыба наполняет человеческий организм жирными кислотами Омега-3, за их счет глазные мышцы укрепляются, и улучшается кровообращение.

Обращаясь к офтальмологу, нечасто услышишь фразу «кушайте больше…», как правило, медики советуют витаминно-минеральные комплексы и биологически активные добавки для зрительной системы. Все препараты имеют практически идентичный состав, какой из них покупать решать вам, но лучше начинать прием после консультации со специалистом. Употреблять витаминные комплексы нужно с осторожностью, поскольку их чрезмерное количество также не принесет пользы организму.

Витаминные комплексы для улучшения зрения

  1. Компливит Офтальмо (60 табл. - 301 рубль). Препарат просто необходим для тех, у кого постоянно устают глаза. Компливит применяют при нарушении зрения и с целью профилактики недостаточности минеральных веществ и витаминов. В каждой таблетке содержится витамин А, Е, В1, В2, В6, аскорбиновая кислота, фолиевая кислота, В12, рутин. Применять согласно инструкции.
  2. Витрум Вижн (60 табл. – 800 рублей). Поливитамин используется для улучшения остроты зрения и защиты глаз. Активными компонентами являются Витамин С, Е, Бетакаротен, Зеаксантин, Лютеин, Меди сульфат, Цинка оксид 5 мг.
  3. Лютеин-Комплекс (60 шт. – 400 рублей). Биологически активная добавка для поддержания зрения при повышенных зрительных нагрузках. Снабжает организм витамином А, С, Е, лютеином, цинком, бета-каротином.
  4. Антоциан (30 шт. 290 рублей). – антиоксидантный препарат, помогающий побороть усталость глаз и защищающий от потери остроты зрения. Дополнительный источник витаминов В2, С, РР необходим при нарушениях темновой адаптации, ухудшении ночного и сумеречного зрения, катаракте, глаукоме.

Улучшаем детское зрение

Чаще всего детское зрение начинает падать в младшем школьном или переходном возрасте. Заметить это несложно, ребенок низко наклоняется над книгой, близко смотрит телевизор или часто щурится. Посетить офтальмолога при таких симптомах очень важно. Чтобы улучшить зрение детям также рекомендовано отдать предпочтение в питании продуктам, богатым витаминами В2, С и А.

В каждой аптеке можно найти витамины и витаминные комплексы, улучшающие зрение для детей. Как правило, это те же, что предназначены для взрослых только с отметкой (кидс/ детский).

Чтобы не пришлось принимать витамины для улучшения зрения, позаботьтесь о здоровье своих глаз заранее. Хороший сон, прогулки на свежем воздухе, пища, обогащенная витаминами, и меньшее времяпрепровождения у компьютера помогут сохранить остроту зрения!

  • Да
    0
  • Нет
    0
Какие витамины необходимы для улучшения зрения.
+1
0
-1

Дать краткий ответ на вопрос!

Следите за нами на Google+
Орфографическая ошибка в тексте:
Чтобы сообщить об ошибке автору, нажмите кнопку "Отправить сообщение об ошибке". Вы также можете отправить свой комментарий.