Форум
12.09.2014
Распечатать
Просмотров: 1072
Личный опыт
Аватар пользователя sneazana
Снежана
Рейтинг: 59

Как снизить холестерин в крови.

Гиперхолестеринемия сегодня не является приговором, но оставив все на самотек можно лишиться жизни. Понизить уровень холестерина в крови можно, соблюдая диету, занимаясь физическими нагрузками, принимая препараты и даже с помощью народной медицины. Делая все это в комплексе, есть шанс быстро добиться потрясающих результатов. Узнайте, как нормализовать холестерин на примере реальной жизненной истории.

Добрый день! Полгода назад я узнала, что уровень общего холестерина в моей крови значительно выше нормы. В свои 35 лет я имею далеко не идеальную фигуру, и причина всех бед – чрезмерное употребление нездоровой пищи. После того как я ознакомилась с возможными последствиями гиперхолестеринемии, решила кардинально изменить свою жизнь и это мне удалось. Предлагаю советы только проверенные на себе.

Если у здоровой взрослой женщины показатели холестерина после биохимического анализа крови 3-5,5, то мой результат был 7 ммоль/л. Я была в полушаге от тяжелой гиперхолестеринемии. Значительно снизить этот уровень удалось меньше чем за месяц, и уже 5 месяцев он у меня в норме.

Спорт, диета, травы, лекарственные препараты – в комплексе все это оказалось весьма эффективно, но по порядку…

Правильное питание – помощник в борьбе с холестерином

Диета при повышенном холестерине не обязывает к голоданию, просто в рацион нужно ввести продукты, способствующие очистке организма. Мне пришлось кардинально пересмотреть свое питание и начать есть то, что раньше не ела.

Продукты, снижающие холестерин в крови

  • Апельсин;
  • Грейпфрут;
  • Морковь;
  • Авокадо;
  • Болгарский перец;
  • Горох;
  • Чечевица;
  • Бобы;
  • Фасоль;
  • Овсянка;
  • Овсяные отруби;
  • Оливковое масло;
  • Чеснок;
  • Помидоры;
  • Зелень.

И все это я чередовала, что-то из перечня нужно обязательно съедать за день. Послушав советы диетолога, из рациона вообще убрала красное мясо, жареную картошку, пироги, колбасы, твердые сыры, сало, мучные кондитерские изделия, бисквитные печенья, сливки.

Интернет богат множеством рецептов, поэтому проблем с питанием нет вообще. С морковки я делаю салаты, отвариваю ее, помидоры, перец и зелень заправляю оливковым маслом и получается очень вкусное низкокалорийное блюдо. Апельсины, грейпфруты, яблоки ем на ланч и полдник.

Способствуют нормализации холестерина зеленый чай, отвар из шиповника, апельсиновый фреш, морковный, гранатовый и клюквенный соки.

Благодаря одному только питанию показатели «вредного» холестерина снижаются на 10-15%, но моей целью было добиться, чтоб отклонения от нормы не было вообще. Врач порекомендовал не пренебрегать приемом лекарственных препаратов, поскольку они также дают положительный результат.

Медицинские препараты дают хорошие результаты

Таблетки для снижения холестерина должны быть из группы статинов или фиброевых кислот. Есть лекарства, уменьшающие показатели на 55%, 48%, 38%, но я не стала рисковать и выбрала Ловастатин.

Ловастатин нужно принимать по 1 таблетке в день во время ужина, мой курс лечения с этим препаратом длился месяц. Согласно инструкции он снижает холестерин на 25%, стоимость таблеток 320 р. (упаковка 20 шт.). Кроме него могу назвать и другие препараты, которые мне советовали на выбор в медицинском центре.

Таблетки, снижающие холестерин в крови

  • Атомакс;
  • Аторис;
  • Розулип;
  • Закор;
  • Симло;
  • Лескол Форте;
  • Холетар.

Народная медицина в помощь!

Всем, что дала нам природа, привыкла лечиться моя мама, и в этот раз она мне приготовила «народное лекарство» и приказала строго-настрого принимать.

Мне помогал избавиться от холестерина настой из цветков боярышника. Для его приготовления нужно залить 2 ст. ложки цветков стаканом кипятка. После того как средство настоится 20 минут, оно готово к употреблению. Принимать настой по 1 ст. ложке 3—4 раза в день до еды.

Советую попробовать еще несколько рецептов с травами, их я не готовила, так как не было необходимости все смешивать.

Травы, снижающие холестерин в крови

  1. Трава барвинка. Очищающий напиток готовят не из самой травы, а уже из ее порошка. Необходимо 1/2 ч. ложки порошка барвинка залить половиной стакана теплой воды или молока. Пить народное средство по 3 раза в день до еды;
  2. Золотой ус. Это легендарное растение помогает и при холестерине. Чтобы приготовить лекарство, нужно нарезать лист длиной 20 см и залить 1 л кипятка. Настаивается золотой ус 24 часа. Народные целители советуют принимать настой по 1 ст. ложке перед едой 3 раза в день;
  3. Луговой клевер. 2 ст. л. травы и соцветий клевера заливают стаканом кипяченой воды. После нужно настоять траву в плотно закрытой емкости в течение часа и процедить. Принимают настой лугового клевера по 1–2 ст. л. перед едой 3 раза в день.

Помните! Курс лечения травами должен длиться от 20 дней до 3 месяцев.

Принимая препараты, травки, правильно питаясь, у меня была цель не только нормализовать холестерин, но и сбросить лишние килограммы, которых накопилось аж 30. Спустя месяц биохимический анализ показал результат 5,5 ммоль/л, а придерживаясь правильного образа жизни, от 30 кг я избавилась за 5 месяцев. Я живой пример, снизить уровень холестерина быстро можно, но при этом не забывайте о физических нагрузках!

  • Да
    0
  • Нет
    0
Как снизить холестерин в крови: советы специалистов.
+1
0
-1

Нам важно ваше мнение, поделитесь им с посетителями!

Следите за нами на Google+
Орфографическая ошибка в тексте:
Чтобы сообщить об ошибке автору, нажмите кнопку "Отправить сообщение об ошибке". Вы также можете отправить свой комментарий.