Форум
10.05.2014
Распечатать
Просмотров: 374
Вопрос-ответ
Аватар пользователя ludmila
Людмила
Рейтинг: 96

Какие витамины лучше пить женщинам?

Здравствуйте! Нужен совет. В последнее время ухудшилось состояние волос. По поводу ногтей не скажу – я их постоянно наращиваю, с кожей тоже особых проблем не возникает. Кроме того, беспокоит сонливость. Думаю, мне просто не хватает витаминов. Какие купить, чтобы вернуть красоту и бодрость?

Аватар пользователя raisa
Раиса
Рейтинг: 65
Ответ эксперта:

Приветствую, Людмила! Я столкнулась с такой же ситуацией, поэтому постараюсь ответить на ваш вопрос. Организм женщины имеет определенные особенности и потребности. Если с помощью пищи не удается компенсировать необходимое количество витаминов и минералов, нужно подобрать недостающие организму витамины.

Витаминологи утверждают, что для сохранения здоровья, бодрости и красоты в разном возрасте представительницам прекрасного пола нужны разнообразные витамины.

Период от 15 до 40 лет у женщины считается детородным, поэтому важными являются витамин Е, фолиевоя кислота и витамины группы В.

Витамин Е

Витамин Е (токоферол) – улучшает функционирование половых желез и эндокринной системы. Принимая этот витамин, женщины заботятся об эластичности и красоте своей кожи, поскольку витамин Е участвует в образовании коллагеновых и эластиновых волокон и препятствует старению клеток.

Витамин В9 (фолиевая кислота, фолацин, витамин Bc)

Фолиевая кислота имеет большое значение для женского организма не только в период беременности. Этот витамин улучшает обмен веществ, участвует в синтезе ДНК, отвечает за формирование клеток крови, необходим для формирования иммунитета, благоприятно влияет на работу желудочно-кишечного тракта.

Витамин В3 (витамин РР, ниацин, никотинамид, оротовая кислота)

Ниацин необходим для поддержания здоровья и жизненных сил. Он способствует снижению холестерина в крови, улучшает сокращение миокарда, стабилизирует процессы деления клеток и функционирование печени.

Витамин В6 (пиридоксин)

Возникновение бессонницы, падение сопротивляемости стрессам, неустойчивость иммунной системы – зачастую это происходит из-за недостатка витамина В6. Он очень быстро выводится из организма, поэтому запасы пиридоксина нужно пополнять постоянно.

Исследования подтвердили, что после 40 лет организм женщины перестраивается. Чтобы сохранять красоту и здоровье в этом возрасте, нужно избежать дефицита Витамина А и Витамина В12 .

Прежде чем принимать какие-либо витамины, нужно сдать анализ крови и убедиться в их дефиците. Если будет избыток витаминов, это также негативно отразиться на состоянии здоровья женщины.

  • Да
    0
  • Нет
    0
Как нужно употреблять витамины: советы специалистов.
+1
0
-1

Дать краткий ответ на вопрос!

Следите за нами на Google+
Орфографическая ошибка в тексте:
Чтобы сообщить об ошибке автору, нажмите кнопку "Отправить сообщение об ошибке". Вы также можете отправить свой комментарий.