форум
22.08.2019
Просмотров: 27
Литература

Чем полезна лыжная прогулка?

alex2

Чем полезна лыжная прогулка?

Лыжная прогулка очень полезна для здоровья и оказывает массивное оздоровительное воздействие. Она благотворно оказывает влияние на опорно-двигательный аппарат, улучшает работу сердечно-сосудистой и дыхательной системы. Лыжная прогулка усилит циркуляцию крови, отлично стимулируют деятельность сердца, легких и мускул. Во время лыжной моционы возрастает поглощение организмом кислорода, активируются обменные процессы, укрепляется нервная система.

Что может быть лучше зимой, чем лыжная прогулка по заснеженному лесу. Лыжная прогулка позволит отвлечься от ежедневных морок и запамятовать все проблемы, она отлично сделает лучше настроение. Лыжная прогулка благотворно оказывает влияние на здоровье и эмоциональное состояние человека.

Лыжная прогулка – один из самых приятных и доступных видов физических упражнений зимой, она не просит каких-либо особенных способностей и умений. Красочный зимний лес и незапятнанный воздух посодействуют расслабиться, отдохнуть после трудовой недели и получить мощнейший заряд бодрости.

Лыжная прогулка поможет избавиться от избыточного веса и принесет не плохое настроение. Лыжная прогулка очень полезна для лиц с болезнями позвоночника. Она оказывает подходящее воздействие на кости скелета. Во время ходьбы на лыжах работает все тело, тренятся плечи, мускулы рук, ног, и спины. Ходьба на лыжах развивает выносливость и служит хорошим закаливающим средством. Лыжные моционы полезны всем. Отдельно полезна ходьба на лыжах старым людям.

Во время лыжной моционы принципиально верно дышать, тогда она принесет самую большую пользу. Дышать необходимо через нос, глубоко и ритмично. Выдыхать необходимо активно, это сделает лучше вентиляцию легких. Полезно последующее упражнение – идем 100-200 метров с маленьким ускорением, когда дышать станет тяжело, сбрасываем темп и идем медлительно, восстанавливая дыхание. Такое упражнение отлично тренирует систему обеспечения кислородом органов и тканей.

Продолжительность и интенсивность лыжной моционы необходимо наращивать равномерно, тогда вас не будет тревожить вялость и мышечная боль. Трениться следует постоянно. При сильных морозах и ветрах (ниже 25 градусов) лучше отложить лыжную прогулку. Ходьбы на лыжах должна доставлять наслаждение, тогда она принесет самую большую пользу.

Материалы предоставлены с Интернет-сайта www.otvetin.ru

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Добавить комментарий

орфографическая ошибка в тексте:
чтобы сообщить об ошибке автору, нажмите кнопку "отправить сообщение об ошибке". вы также можете отправить свой комментарий.

Задать вопрос прямо сейчас

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: