Скипинг (другое заглавие прыжков через скакалку) очень полезен для тех, кто только начинает делать шаги в мир спорта – непринципиально, проф либо любительского. Во-1-х, Вы задействуете огромное количество мускул ног, а именно, икроножные и четырехглавые мускулы. Активную роль в прыжках берут и мускулы спины, предплечья. Во-2-х, скипинг оказывает подходящее воздействие на всю сердечно-сосудистую систему человека.
Желаю предупредить: прыжки через скакалку уже издавна вышли из категории забавы для девчонок и являются неплохим видом физической подготовки боксёров, легкоатлетов и тех, кто занимается единоборствами.
Также прыжки через скакалку полезны тем людям, которые хотят развить свою выносливость и скинуть избыточный вес. Поразмыслить только – 10-минутные прыжки в среднем темпе 100 – 120 движений за минуту сумеют поменять Вам двухкилометровую пробежку. Учёные говорят, что скипинг спаливает больше калорий, чем плаванье либо езда на велосипеде. К тому же, это один из самых доступных и дешевых тренажёров для тренировки в наше время.
Материалы предоставлены с Интернет-сайта www.otvetin.ru
Array