Способы, которые приведены ниже, удачно используются как для профилактики, так и для исцеления часто встречающихся травм.
Криотерапия. Просто — заморозка. Это воздействие холода (обычно льда) на покоробленные ткани с целью снять боль и уменьшить опухоль. Используется при ушибах, растяжениях связок и мускул, повреждениях суставов. Холод следует прикладывать сразу после острой травмы. В том случае льда не отыскать, есть возможность приложить холодный предмет. Здесь главное — оперативность. Действовать необходимо немедленно.
Прогревание. По истечению 48 часов после получения травмы поврежденное место необходимо прогревать. Грелка, горячая вода, йодная сетка — непринципиально. Главное не применять тепло сходу после травмы. Непременно обязано пройти двое суток. В неприятном случае будет отягощения вроде здоровой опухоли. После прогревания есть возможность приложить к травмированному месту лед. В неких случаях такое контрастное воздействие бывает очень действенным. В том случае применять грелку, ее не нужно держать длительно на теле. Полностью довольно 10-15 минут. Йодная сетка действует мягче, потому ее есть возможность бросить на всю ночь.
Согревающие мази. Многие спортсмены употребляют согревающие мази для исцеления растяжений. По сути, это не бог весть как отлично. Как таким лечащим эффектом такие мази не владеют. Они конкретно прогревают ткани. Однако прогревают в главном при насыщенной работе. И заодно снимают болевые чувства, которые достаточно длительно держаться при растяжениях.
Массаж рекомендуется делать со второго либо третьего дня после ушиба, в том случае нет тромбозов вен, разрывов больших сосудов и мускул.
Источники и Полезные ссылки:
moscow-faq.ru — Вопросы и ответы — Что делать при ушибе?
lformula.ru — Народная Медицина — Ушибы.
gr-obor.narod.ru — 1-ая мед помощь при травмах.
medmas.ru — веб-сайт «Энциклопедия массажа» — массаж при ушибах.
Array
