В том случае вы мечтаете о стройной фигуре, безупречной пластике, прекрасной осанке и внутренней гармонии – этот вид спорта для вас.
Тренировки по бодибалансу соединяют элементы йоги и тай-чи с упражнениями статического нрава, пилатесом и дыхательной гимнастикой. Упражнения в бодибалансе ориентированы на развитие пластики движений и выносливости организма, все мускулы получают неплохую нагрузку – растяжку, которая за куцее время сделает их эластичными и упругими. Бодибаланс сделает лучше координацию движений, вы будете лучше ощущать свое тело и научитесь им обладать. В программке много упражнений на балансировку, когда необходимо поддерживать равновесие в различных позах, к примеру – стоя на одной ноге и отклонив корпус в сторону. В отсутствие излишних нагрузок на позвоночник и суставы, в отсутствие резких движений и прыжков укрепляются маленькие внутренние мускулы, укрепляются и растягиваются большие. Занятия посодействуют снять нервное напряжение и избавиться от многих недочетов фигуры. Тренировка средней интенсивности, последовательность упражнений кропотливо обмыслена, основное направление – уменьшение жировой прослойки и укрепление мускул. Противопоказаний у бодибаланса нет, длительность занятия около часа.
Материалы предоставлены с Интернет-сайта www.otvetin.ru
Array