1.Основной продукт рациона – лимон. Каждое утро пьем воду с лимоном, есть возможность выдавить сок с помощью соковыжималки для цитрусовых, либо просто растолочь два ломтика лимона в жаркой воде.
Основное норма лимоновой диеты – каждое утро, сразу после пробуждения, выпиваем один стаканчик теплой водички с половинкой дольки лимона и половинкой чайной ложечки натурального меда. Вкусно и полезно! В принципе, лимоновая диета не подразумевает особых ограничений рациона. Постарайтесь верно питаться, не злоупотреблять закусками, да и не голодовать. Не считая того, следует придерживаться последующих советов:
2.Фрукты и овощи едим четыре-пять раз в день. Есть возможность делать салатики либо просто перекусывать морковкой либо яблоком. Не считая того, не излишним будет съедать пару-тройку миндаля либо грецких орешков.
3.Рыбу либо мясо при изготовлении сбрызгиваем соком лимона, лимоновую цедру добавляем в салатики либо супы.
4.Сокращаем кол-во сахара. Помним о том, что сахар есть в подобных продуктах как кукуруза, картофель и т.д.
5.Не убираем из рациона жиры: очень полезна жирная рыбка либо орешки. А вот сдобы и красноватого мяса избегаем.
6.Не едим консервы либо полуфабрикаты, продукты должны быть натуральными.
7.Постоянно садимся за стол, перерывы меж приемами еды — три-четыре часа. После пищи делаем паузу на 20 минут, а позже по мере надобности тянемся за добавкой.
Материалы предоставлены с Интернет-сайта www.otvetin.ru