Не считая меда в рационе должны находиться кисломолочные продукты с низким содержанием жира. Разрешено употреблять в еду овощи, в каких содержится не достаточно крахмала, ягоды, цитрусовые и пить несладкие соки. Потому что перечень разрешенных товаров очень большой, есть возможность составить достаточное количество вариантов полезного меню на хоть какой вкус и кошелек.
Медовая диета длится четырнадцать – шестнадцать дней. За это время есть возможность распрощаться с 2-мя – шестью килограммами избыточного веса.
Во время завтрака, ужина и обеда нужно съедать по одной чайной ложечке меда. Мед подабающим быть натуральным и качественным. Овощи ешьте один раз, в дневное время. Лучшая порция овощей – менее двухсотен граммов. Порция ягод – такая же. В день есть возможность выпивать менее 0.75 л. сока. На минералку и чай не накладывается никаких ограничений. Не считая завтрака, обеда и ужина запланируйте еще два приема еды.
Примерное меню:
На завтрак съешьте 100 50 гр нежирного творога, выпейте чай с лимоном +чайная ложечка меда.
На ленч съешьте 100 20 5 граммов малокалорийного йогурта, выпейте стаканчик сока.
На обед – двести граммов вареной цветной капусты, двести граммов клубники, чай +чайная ложечка меда.
На полдник побалуйте себя апельсином.
На ужин выпейте кефир (один стакан) с чайной ложечкой меда.
Материалы предоставлены с Интернет-сайта www.otvetin.ru
Array