Питаться необходимо строго по часам, выпивать около 2 л. воды. Поменяйте картошку салатами из новых овощей. Длительность новогодней диеты – две-три недели.
До пришествия Нового года остались считаные недели. Так охото на возлюбленном праздничке быть прекрасной! Предлагаю вашему вниманию новогоднюю диету, которая поможет вам избавиться от нескольких излишних кг.
Варианты завтраков:
— фруктовый салатик: нарежьте на куски банан и яблоко, добавьте виноградины и заправьте салатик малокалорийным йогуртом;
-тост из хлеба из отрубей + чайная ложечка меда, 125 г хлопьев с отрубями развести обезжиренным молоком;
-половина ломтика хлеба из отрубей с ломтиком поджаренного бекона;
Варианты обеда:
— пара ломтиков хлеба (мука грубого помола), 75 г ветчины либо куриной грудки+ половинка свежайшего огурца и листья салата;
— 125 граммов вареной фасоли, пара ломтиков хлеба с отрубями, 150 граммов кабачков (тушеных) + апельсин;
-200 граммов картофеля в мундире, 100 г индейки либо курицы, 100 граммов салатика из огурца и белокочанной капусты, посыпанного рубленой петрушкой и укропом, +зеленоватое яблоко;
Варианты ужинов:
— 125 г картофеля в мундире, 100 г индейки либо курицы, 100 г салатика из тертой морковки (посыпать укропом и заправить растительным маслом);
— 100 г макарон с соусом из томатов (подходят консервированные), лимонового сока, чеснока и базилика;
— 100 граммов салатика из капусты, 25 граммов сыра с низким процентом жирности +апельсин и 25 граммов мороженого (ванильного);
Материалы предоставлены с Интернет-сайта www.otvetin.ru
Array