1-ые 2 дня есть возможность есть только яблочки, при этом, зеленоватого цвета. На ночь – чашечка чая с ложкой меда.
Эта диета наладит работу кишечного тракта и сделает лучше процессы обмена. Длительность – 10 дней. Рацион достаточно серьезный, потому в период диеты лучше воздержаться от томных физических нагрузок. Принимайте витамин С, пейте побольше негазированной минералки. Исключите газ-воду, хлеб, соль и сахар.
3-й день
Завтракаем геркулесом на воде + стаканчик минералки.
Обедаем куском вареной говядины весом, приблизительно, 200 граммов + помидорчик.
На ужин выпиваем чай с лимоном, отвариваем 200 граммов риса и съедаем его с соевым соусом.
4-й день
Завтракаем малеханькой тарелочкой геркулеса и кофе.
Обедаем парочкой яблок и куском лимона.
Ужинаем апельсинчиком и яблочком.
5-й день
На завтрак трем морковку, поливаем ее соком лимона +150 граммов творога, йогурт и минералка.
Обедаем печеной картошкой, салатиком из помидоров и огурчиков с растит. маслом и парочкой яиц.
Ужинаем рисом (200 граммов) с соевым соусом и пьем чай с лимоном.
6-й день
Завтракаем и обедаем малеханькой тарелочкой геркулеса.
Ужинаем вареным рисом – 200 граммов.
7 –й день
На завтрак только кофе.
На обед 150 граммов творожка, овощной бульончик и 3 яблока.
Ужинаем кефиром.
8-й день
Завтракаем овощным бульончиком, геркулесом, 3 яблоками.
На обед выпиваем поллитра кефира.
Ужинаем 2-мя апельсинчиками, рыбой и чаем.
9-й день
На завтрак пьем кефир.
Обедаем рыбкой -250 граммов и чаем с лимоном.
Ужинаем 200 гр говядины, рисом и 3 яблоками.
10-й день
На завтрак пьем кефир.
На обед пьем чай, подслащенный медом.
На ужин варим рис + кусок лимона и апельсинчик.
Материалы предоставлены с Интернет-сайта www.otvetin.ru
Array