Холодная диета отлично смешивается с плаванием и хоть какой умеренной физической нагрузкой.
Холодную диету полезно и приятно начинать конкретно летом. Согласитесь, что в жару жирные, томные блюда есть совершенно не охото. Хотя, естественно, посиживать на холодной диете есть возможность не зависимо от календарного времени года.
База рациона холодной диеты — 2 салатика: фруктовый и овощной. Салатики необходимо приготовить днем и весь объем поделить на четыре порции, которыми будем лакомиться в направление дня.
Не считая салатиков в день необходимо съесть: 50 граммов темного хлебушка либо вареное яйцо либо восемьдесят граммов вареного риса либо 50 граммов твердого сыра. Пить есть возможность обыденную воду и чай в отсутствие сахара.
Холодную диету есть возможность будет повторить только через два-три месяца, не ранее.
Порция салатика из овощей на одни день: 100 граммов редиски, 100 граммов свежайшей кукурузы, 100 граммов куриной грудки, 100 граммов сладкого перца. Редиску, куриную грудку и сладкий перец мелко режем, смешиваем с кукурузой и заправляем свежайшим лимоновым соком.
Порция салатика из фруктов на одни день: 100 граммов арбуза, 100 граммов яблок, 100 граммов персиков и 100 граммов винограда режем и заправляем одной чайной ложечкой высококачественного меда.
Материалы предоставлены с Интернет-сайта www.otvetin.ru
Array