Все витамины и минеральные вещества в некой степени необходимы организму человека, однако, пожалуй, самым нужным является витамин С. В чем все-таки его незаменимость?
Все витамины и минеральные вещества в некой степени необходимы организму человека, однако, пожалуй, самым нужным является витамин С. В чем все-таки его незаменимость?
Витамин С поддерживает работу иммунной системы, участвует в образовании клеток крови, помогает организму усваивать железо и биться с воспалительными процессами.
Недочет витамина С в организме очень небезопасен, он может привести к неизменным простудам, болезням иммунной системы, частым кровотечениям из носа, кариесу и кровоточивости десен.
Самым всераспространенным средством восполнить организм витамином С является рядовая аскорбиновая кислота, обычно она принимается после пищи, в таком случае нет риска отрицательного воздействия аскорбинки на слизистую систему желудка.
Из натуральных товаров это темная смородина, клюква, шиповник, цитрусовые (отдельно лимон и апельсин), также неважно какая зелень.
Помните, ко всему необходимо подходить правильно, не съедайте за один раз по 10 пилюль аскорбинки, главное последовательность и норма, одной витаминки в день полностью довольно.
Будьте здоровы!
Материалы предоставлены с Интернет-сайта www.otvetin.ru
Array