Биться с сонливостью не нужно. Необходимо под нее подстроиться. Может быть, вам будет довольно ложиться спать на один час ранее, либо пробуждаться чуток позднее обыденного. Время от времени бывает, что сонливость появляется в итоге недосыпания каких-нибудь 5-10 минут! Так что 1-ое – постарайтесь чуть-чуть поменять ваш график.
На 1-ый взор сонливость – это временное явление, которое уже завтра станет историей. Однако, к огорчению, очень нередко мы ошибаемся, и в итоге неизменного недосыпания получаем очень плачевные результаты, а конкретно, нарушение сна, ухудшение здоровья, «разбалтывание» нашей нервной системы, приобретенную вялость, совершенно не расцветающий внешний облик, и т.д.
Часто, днем, отдельно после обеда, неописуемо охото спать. Здесь я могу предложить два абсолютно различных способа, которые посодействуют придти в рабочее состояние:
1) В том случае вы находитесь обители, то выкройте для себя время, практически полчаса, и просто подремлите в тиши. Бывает, хватает и 10 минут послеобеденной дремоты на то, чтоб подзарядиться бодростью и силами на весь остаток дня.
В том случае не желаете ложиться спать, либо боитесь, что сможете заснуть навечно, то совладать с сонливостью помогает ручная стирка белья. Возьмите пару запятанных носков и постирайте их на руках. Проснетесь очень стремительно!
2) В том случае вы находитесь на работе, то тогда вам навряд ли получится кое-где «прикорнуть». В вашем случае идеальнее всего начать интенсивно двигаться. Походите, сделайте пару упражнений, спуститесь и подымитесь по лестнице. В общем, ваша цель – взбодриться, и наилучшего средства, чем активные упражнения – нет.
Может быть, вам поможет чашечка кофе, однако очень нередко, после кофе охото спать еще более. Потому, не ленитесь, а двигайтесь – эта способа испытана и надежна!
Фортуны!
Материалы предоставлены с Интернет-сайта www.otvetin.ru
Array