Если это действительно депрессия, а не просто плохое настроение, то самостоятельно избавиться невозможно — только к психотерапевту, а в особо тяжелых случаях — к психиатру, возможно — даже с госпитализацией в психиатрическую клинику. Один из определяющих признаков депрессии — настроение перестает зависеть от внешних обстоятельств, оставаясь подавленным, даже если происходит что-то хорошее, что могло бы радовать.