Выбирать направление спорта необходимо с учетом ваших физических способностей, психического состояния и цели ради которой вы пришли в спортзал.
С возникновением огромного количества новых направлений спорта избрать подходящий вариант становится все труднее. Попробуем обусловиться и разобраться что и кому подходит.
В том случае сначала вы желаете просто расслабиться и попутно укрепить мускулы, развить упругость, то вам стоит направить внимание на занятия пилатесом, стрейчингом, фитнес – йогой. На упражнениях этими и похожими с ними видами спорта главное внимание уделяется статической нагрузке, растяжке и многие упражнения владеют целебным эффектом. Такие виды спорта подходят дамам в возрасте и тем кто не любит звучную музыку и излишнюю подвижность.
Разные танцевальные классы подходят тем кто желает сделать лучше общее физическое состояние, развить координацию движений, пластику, упругость. Видов танцевального спорта столько что каждый сумеет подобрать для себя тренировку в согласовании со своим характером и способностями.
В том случае вы стремитесь похудеть, то вам подходят занятия где смешивается силовая и кардио-нагрузки. Это сначала разные виды аэробики, силовые упражнения, зал для фитнеса. Хорошим вариантом будет соединять немного направлений, к примеру, один раз в неделю заниматься в тренажерном зале и один – дважды посещать занятия аэробикой, шейпингом.
Хоть какой вид спорта отлично смешивается с занятиями в бассейне, так что прокрутите в голове и таковой вариант – чередование занятий и бассейна пойдет лишь на пользу.
Материалы предоставлены с Интернет-сайта www.otvetin.ru
Array