форум
12.09.2014
Просмотров: 112
Советы по карьере

Как можно улучшить память?

stella
Добрый день! На работе я считаюсь ценным работником. Все меня любят и уважают, я удачно справляюсь с рабочими обязанностями. Но в последнее время меня начала подводить моя память. Все время что-то забываю сделать. Как можно улучшить память?

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Комментарии
  • Я думаю, у каждого такое бывает. Но если все вообще плохо, то нужно развивать память. Попробуйте в течение 30 секунд одновременно двигать глазами из стороны в сторону. Когда-то читала, что такое упражнение развивает память на 10%. Играйте в шахматы, разгадывайте кроссворды, ребусы. Такие игры будут развивать и тренировать в вас память и внимание. Когда получаете какую-то информацию, попробуйте ее запомнить и зрительно и произнесите вслух. Физические упражнения также способствуют развитию памяти. Так что почаще ходите в спортзал, на аэробику или на пробежку.

  • Здравствуйте. Обратите внимание на ваше питание. Для того, чтобы развивалась память, в вашем рационе должны присутствовать продукты с витаминами группы А, В, С, К, Е. Почаще употребляйте овсянку, яблоки, гречку, жирные сорта рыбы, грецкие орехи, молоко, ржаной хлеб, бананы. Поинтересуйтесь какими-нибудь биодобавками для улучшения памяти. В аптеке можно спросить о витаминах. Самым успешным способом запоминания является повторение. И еще: во время получения информации старайтесь придумывать ассоциации. Ну и делайте зарядку каждое утро, ходите на аэробику.

Добавить комментарий

орфографическая ошибка в тексте:
чтобы сообщить об ошибке автору, нажмите кнопку "отправить сообщение об ошибке". вы также можете отправить свой комментарий.

Задать вопрос прямо сейчас

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: