Такое сохранение идеи успокаивает разум.
Нужно научиться отключать собственный генератор мыслях – записывать идеи в блокнот тогда и, по мере надобности, всегда есть возможность будет к ним возвратиться.
Есть более древний, однако действенный метод – «медитация» по способу Сахаджа Йоги, когда человек вместе с этим высвобождает разум от мыслей и концентрирует внимание над собственной головой (5-15 см верхней частью головы). Это более неопасный вид медитации , когда не происходит «открытия третьего глаза» и иных потусторонних вещей. К тому же это обычная техника.
Для этого необходимо спокойное уединённое и комфортное место. Медитировать есть возможность стоя, сидя на полу либо на земле.
Отлично, в том случае Ваша спина будет по прямой.
Закройте глаза, расслабьтесь, обратите внимание на область над головой и наблюдайте за своими идеями и чувствами. Внимание обязано быть над головой.
Главное не заснуть. Необходимо быть бодрствующим, однако расслабленным.
Не нужно гоняться за идеей, оценивать либо прогонять их. Просто наблюдайте за ними как посторонний наблюдающий.
Пытайтесь, чтоб внимание не уходило за идеями. В том случае оно пропадает, возвращайте его на место и продолжайте медитировать.
Когда все мысли пропадут, вы ощутите очень удовлетворенное и приятное состояние безмысленного понимания. Оно полезнее всех фармацевтических средств. За полчаса таковой медитации есть возможность отдохнуть как после настоящего сна.
Материалы предоставлены с Интернет-сайта www.otvetin.ru
Array