Предменструальный синдром — это противное состояние, которое испытывают женщины за неделю либо ранее до начала менструации. Сам синдром не является заболеванием, однако сопровождается разными болезненными клиническими проявлениями. Это может быть боль понизу животика, слабость, стрессовость, раздражительность, боль в голове и т.д.. У неких женщин бывает диарея либо глубочайшая депрессия. Предменструальный синдром может выражаться в более либо наименее сильной степени. Время от времени, ПМС бывает так очень выражен, что женщине приходиться брать отгул с работы либо больничный лист. Она целыми днями глотает обезболивающие и успокаивающие пилюли, лежит «пластом» на диване и считает дни, когда это всё завершится.
Достаточно нередко, перед менструацией организм начинает плохо выводить воды. Это приводит к отёчности,
ухудшению состояния кожи на лице, мешкам под глазами и повышению неких частей тела, что делает фигуру непонятной. Всё это ещё больше ухудшает состояние.
Естественно, в схожей ситуации есть возможность применять пилюли, кремы и другие препараты. Нынешняя медицина достаточно далековато продвинулась вперёд и полностью может посодействовать.
Но, наилучшим вариантом будет предупредить предменструальный синдром. Это до боли просто. Чаше всего, ПМС появляется из-за недочета магния. Конкретно он содействует выработке в организме подобного гормона, как допамина. Это самый главный «гормон счастья». Также, магний регулирует метаболизм, помогает усваиванию витамина С, калия и кальция, обеспечивает не плохое здоровье сердца и зубов.
для того, чтоб прирастить содержание магния в организме и ослабить ПМС, довольно приблизительно за неделю, либо через две недели с последнего дня менструации включить в рацион питания продукты богатые магнием. К примеру лимон, грейпфрут, яблоки, орешки ( отдельно миндаль), всё семейство бобовых и любые другие овощи зелёного цвета.