Где болит?
— В виске и темени.
Черта. Голову сжимает, как будто тисками. Боль одинаковая, ровненькая, может допекать целый день. Возникает более частое сердцебиение, ладошки становятся мокроватыми..
Причина. Психическая боль в голове обычно появляется после стрессовой ситуации. Отягощающие происшествия — нервное истощение, депрессия, эмоциональное напряжение.
Помощь. В том случае психическая боль застигнула вас на работе и нет способности лечь и отдохнуть, сделайте мысленное упражнение на расслабление. Откиньтесь на спинку стула, закройте глаза. Представьте, что вы на берегу океана. Шум волн, теплая вода… В вашем теле и голове возникает чувство легкости. Откройте глаза и скажите для себя: «Боль уходит».
Да! Беседе с психологом, который отыщет причину ваших терзаний. Пока вы не приведете свое эмоциональное состояние в порядок, психическая боль будет вас аккомпанировать нередко.
Положительным чувствам и ухмылке. Когда человек смеется, в кровь поступают улучшающие настроение гормоны эндорфины.
Нет!Сдерживанию негативных эмоций, время от времени их рекомендуется выплескивать.
Попыткам угодить всем.
Рвению стать совершенством — работайте в меру собственных сил.
Где болит?
— В затылке, шейке. Время от времени боль захватывает плечи. Противные чувства могут сконцентрироваться с одной стороны головы.
Черта. Ноющая, тупая. Прикосновения к шейке и затылку вызывают боль.
Причина. Остеохондроз либо другие заболевания шейного отдела позвоночника. В большинстве случаев боль настигает тех, кто ведет неподвижный стиль жизни либо часами, ссутулившись, посиживает у компьютера. Может показаться и в этом случае, в том случае намедни пришлось нести тяжести либо неудобно оборотиться.
Помощь. Сделайте упражнение на расслабление мышечного «панциря». Медлительно, растягивая мускулы шейки, наклоняйте голову в стороны (однако не крутите, по другому спровоцируете приступ!). Примите теплую (+37 оС) солевую либо хвойную ванну.
Да! Мануальной терапии, массажу, упражнениям для улучшения осанки (пилатес). Сидите, выпрямив спину, на жестком стуле с опорой для поясницы.
Малеханькой подушке — она предупреждает мигрень.
Нет! Ношению сумки на одном плече — это провоцирует деформацию правильной оси позвоночника и неравномерному мышечному напряжению (для симметрии «каркаса» нагружайте плечи по очереди).
Большой высочайшей подушке.
Блузке со сдавливающим шейку воротником.
Где болит?
— Чаше всего, в затылке либо в районе лба. Время от времени боль блуждает по всей голове.
Черта. Самый подходящий эпитет — ноющая. Чувства такие, как будто вам сдавили голову железным обручем.
Причина. Это боль в голове напряжения, спровоцированная спазмами мускул шейки и плеч. «Нападает» во время насыщенных «мозговых штурмов» перед экзаменами и после ударного трудового дня.
Помощь. Чтоб приостановить «умственный поток» и снять мышечный спазм, потанцуйте перед зеркалом. Помассируйте голову движениями, имитирующими мытье головы. Не забудьте о гимнастике для лица — заодно и от морщин избавитесь.
ДА! Расслабляющему массажу.
Прохладному компрессу на голову (недолго!).
Настоящему сну. Хобби — при помощи возлюбленного занятия вы можете переключиться и расслабиться.
Нет! Чтению и просмотру телепередач. Также… Болеутоляющим средствам. В вашем случае они навряд ли принесут облегчение. Так что нет смысла еще раз пичкать ими организм.
Где болит?
— В затылке либо в темени.
Черта. Пульсирующая — то слабеет, то вновь наращивается. Сопровождается шумом в ушах, учащенным дыханием. Увеличивается давление. Время от времени отекает и багровеет лицо.
Причина. Гипертония. Спровоцировать приступ может что угодно — «капризы» погоды либо чрезмерное усердие в фитнес-зале. Отягощения бывают достаточно противными, прямо до утраты сознания и инфаркта.
Скорая помощь. Немедля к доктору! А пока вы ожидаете собственной очереди, сможете немного помассировать виски.
ДА! Постоянным измерениям давления, чтоб знать свою норму.
Лекарствам, персонально подобранным доктором, которые предупредят гипертонические скачки.
Нет! Анальгетикам — от завышенного давления они не выручают.
Частым чаепитиям (кофемании — по дефлоту) — кофеин сузивает сосуды мозга и усугубляет состояние.
Где болит?
— В области лба, глаз, время от времени — щек. Легкие нажатия с правой и левой стороны от спинки носа вызывают сильную боль.
Черта. Боль тупая, давящая, распирающая. Нос заложен. Определите температуру, в том случае она повышена…
Причина. Гайморит. Другими словами воспаление носовых пазух — следствие отягощения после гриппа.
Помощь. Подогретая соль в мешочке либо картофелина, сваренная в мундире и закрученая в марлю. Ею рекомендуется прогревать носовые пазухи.
ДА! Немедленному посещению ЛОРа. Он назначит соответственное исцеление и физиопроцедуры.
Нет! Попытке самолечения каплями от насморка. Это приведет к затяжной и истязающей борьбе с недугом.
Источники: