форум
22.08.2019
Просмотров: 7
Другое

Как подобрать музыку для спорта?

alex2

Как подобрать музыку для спорта?

В том случае музыка для занятий спортом подобрана верно, занятия будут более действенными, упражнения легче запоминаются и производятся более энергично и с неплохой амплитудой. Подбирать музыку необходимо зависимо от вида занятий и интенсивности тренировочного процесса. Она может быть и фоном для снятия монотонности при упражнениях калланетикой, атлетической гимнастикой, стретчингом – в этих видах одни и те же движения повторяются неоднократно и могут стремительно надоесть. В других видах, в более оживленном шейпинге либо аэробике музыка задает ритм и под нее выстраиваются упражнения.

Бодрая, ритмичная музыка даже рутинную тренировку превратит в интересное занятие, отвлечет от вялости, упражнения под нее производятся легче, возникает азарт, и мускулы словно сами требуют нагрузку.

В том случае музыка для занятий спортом подобрана верно, занятия будут более действенными, упражнения легче запоминаются и производятся более энергично и с неплохой амплитудой. Подбирать музыку необходимо зависимо от вида занятий и интенсивности тренировочного процесса. Она может быть и фоном для снятия монотонности при упражнениях калланетикой, атлетической гимнастикой, стретчингом – в этих видах одни и те же движения повторяются неоднократно и могут стремительно надоесть. В других видах, в более оживленном шейпинге либо аэробике музыка задает ритм и под нее выстраиваются упражнения.

Темп музыки и ЧСС (частота сердечных сокращений) должны находиться в полном согласовании. Для разминки подбирается музыка в умеренном темпе, основная часть тренировки может проходить под музыку в темпе от среднего до очень резвого (к примеру, при выполнении прыжков, танцевальных движений хип – хопа либо рок-н-рола). Заканчивается тренировка непременно под неспешную, расслабляющую музыку.
Направление музыки может быть хоть каким, однако наилучшим вариантом считается мелодичная музыка в отсутствие слов с точным ритмом, вызывающая положительные эмоции.

Материалы предоставлены с Интернет-сайта www.otvetin.ru

Добавить комментарий

орфографическая ошибка в тексте:
чтобы сообщить об ошибке автору, нажмите кнопку "отправить сообщение об ошибке". вы также можете отправить свой комментарий.

Задать вопрос прямо сейчас

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: