Какой бы способ похудения ни выбрал человек, будь это спорт, диета или таблетки (неудачный вариант) вода в этом процессе должна присутствовать в обязательном порядке.
Те, кто, желая сбросить лишние килограммы, увеличили количество выпиваемой воды, утверждают, что она действительно помогла. У людей пропало постоянное чувство голода, а количество еды сократилось на 30%. Естественно, просто питье воды в безумном количестве никаких результатов не даст, это как дополнение к основному способу похудения.
Чтоб поддерживать свое тело в форме необходимо выпивать 30 мл на 1 кг массы чистой воды.
Польза пользой, но ознакомимся более детально с целью употребления воды.
Вода при похудении необходима для того, чтобы:
- регулировать пищеварение;
- перерабатывать жиры в организме;
- укреплять мышцы и делать гибкими суставы;
- давать организму необходимую энергию;
- регулировать температуру тела;
- выводить шлаки из организма;
Чтобы похудеть, нужно еще знать, как именно нужно пить воду. Обязательно необходим стакан воды утром натощак и за полчаса до каждого приема пищи. После еды воду пьют не раньше, чем через час, поскольку она во время приема пищи ведет к отложению жира.
Многим не под силу сразу начинать пить воду в большом количестве, чтобы как-то разнообразить напиток добавьте в него лимон или ложечку меда. И учтите, чай, соки, газировка – это вовсе не вода.
Если вы решили похудеть – соблюдайте правильное питание, немного физнагрузок и пейте много воды, она только ускорит результат.
Чтобы похудеть, нужно еще знать, как именно нужно пить воду. Обязательно необходим стакан воды утром натощак и за полчаса до каждого приема пищи. После еды воду пьют не раньше, чем через час, поскольку она во время приема пищи ведет к отложению жира.
Многим не под силу сразу начинать пить воду в большом количестве, чтобы как-то разнообразить напиток добавьте в него лимон или ложечку меда. И учтите, чай, соки, газировка – это вовсе не вода.
Если вы решили похудеть – соблюдайте правильное питание, немного физнагрузок и пейте много воды, она только ускорит результат.