Утро:
Перед принятием еды за 30 минут нужно испить стакан натурального лимонада. Для этого выдавливается сок из одной дольки лимона, добавляется вода до объёма в один стакан и выпивается. Очевидно, что сахар вам противопоказан.
Позже есть возможность скушать салатик из фруктов. Из перечисленных ниже фруктов нужно избрать только три вида — груша, мандарин, яблоко, апельсин. Порезать фрукты кубиками и залить одно процентным (имеется ввиду жирность) йогуртом.
Вроде бы диетологи не остерегали нас от резвого похудения ,всё же жизнь время от времени диктует свои правила. И бывает так, что нам нужно во что бы то ни стало похудеть стремительно, однако сбросить излишние килограммчики. Отлично ,когда речь идёт о двух-трёх, а когда больше, к примеру 7 кг? Я предлагаю диету с помощью которой есть возможность всего за неделю скинуть аж семь килограмм.
Обед:
На обед разрешается овощной салат. Овощи есть возможность выбирать любые, не считая картошки и не съедать больше одной тарелки. Салат нужно делать в отсутствие соли с соком лимона либо оливковым маслом.
В протяжении всего дня сможете пить одно процентный кефир, однако не больше 1-го литра.
Вечер:
Фруктовый салат с чаем.
Лучше пить зелёный чай. Он более нужный. Чтоб после подобного строго режима питания не набрать лишний вес, рекомендую перебегать на обычное питание равномерно. Для этого на вторую неделю ешьте всё точно, как и при первой, однако добавьте 100 гр на обед постного мяса. Соль лучше вообщем запамятовать навечно, как и сахар.
Позже приучите себя есть чуть-чуть и нередко, однако менее 6 раз в день и нежирную и не жаренную пищу.
Оберегайте собственный организм от обезвоживания. Пейте много воды. Лучше с лимоном.
Не нужно прыгать на весы каждые 5 минут. От этого могут «сдать нервишки» тогда и реакция будет самая внезапная от анорексии до обжорства.
Непременно следует принимать дополнительно кальций и комплекс витаминов.
Возьмите для себя за норма — ни при каких критериях не есть позднее 6 вечера (!)
И самое главное при похудении на 7 кг за неделю.
Все диеты — это на самом деле стресс для организма. Потому никогда не худейте в одиночку либо по советам друзей. Посетите и проконсультируйтесь у доктора. Любая диета имеет свои противопоказания и это может знать только спец.
И ни одна диета не имеет смысла в отсутствие физических нагрузок. Лучше, чем изнурять себя голодом, пойти в спортзал!
Материалы предоставлены с Интернет-сайта www.otvetin.ru
Array