1. Не предъявляйте к для себя очень завышенные требования.
1. Не предъявляйте к для себя очень завышенные требования.
2. В случае беды не надо себя винить, главное — не «зацикливаться», а успокоиться, соберитесь с идеями и проанализируйте свою ошибку, а уже позже отыскиваете свежее решение трудности.
3. Составьте собственный распорядок дня и постарайтесь обязательно его соблюдать.
4. Время от времени поощряйте себя за личные заслуги (к примеру, купите обнову, билет в театр, кино, путевку на курорт и т.д.).
5. Делайте раз в день зарядку, занимайтесь спортом, хотя бы дважды в неделю посещайте фитнес-центр.
6. Отдыхайте временами так, как вам нравится: в компании, в одиночестве, совместно с семьёй.
7. Почаще общайтесь с вашими близкими и друзьями.
8. В том случае Вы уже пережили сильную депрессию, для предотвращения ее возникновения следует временами консультироваться у собственного психоаналитика, проходить особые психические тренинги.