В салате отлично смешиваются все ингредиенты и по вкусу, и по содержанию витаминов и нужных веществ. Мандарины содержат витамин С, в кураге сконцентрировано огромное количество микроэлементов, а финики – реальный источник энергии.
Для изготовления полезного салата пригодится
100 гр фиников
100 гр кураги
500 гр мандаринов
Мед по вкусу
Изготовление
Чтоб узкая пленочка, которой покрыты дольки мандаринов не давала горчинку, ее есть возможность снять. Однако в том случае для вас это не помеха, то просто нарежьте дольки мандаринов маленькими кубиками. Финики и курагу помыть в теплой воде, обсушить. У фиников удалить косточку. Мелко порезать сухофрукты и смешать с мандаринами. Переложить в салатник, сверху полить водянистым медом либо натуральным йогуртом.
Есть возможность салат бросить и в отсутствие заправки, мандарины довольно сочные. Либо добавить хоть какое варенье, сироп, однако чуть-чуть, чтоб не перебить вкус сухофруктов. Для калорийности и питательности к такому салату рекомендуется добавить любые орехи – кешью, фундук, арахис либо грецкие. Арахис и грецкие орешки необходимо немного подсушить на сковородке либо в духовке, измельчить либо разломать кусками и добавить в салат.
Материалы предоставлены с Интернет-сайта www.otvetin.ru
Array