Для начала отметим, что сила удара измеряется в килограммах. Удара в 250 кг будет довольно, чтоб обескуражить противника, но для нокаута это всё-таки мало.
Моментальный, а главное, сильный удар, нужен каждому мужчине. Согласитесь, умение постоять за себя – важный фактор в дворовой драке. Однако есть возможность ли научиться сбивать противника с ног одним махом в домашних критериях, в отсутствие тренажёров и приёмов карате?
Итак, 1-ое норма – стойка. Корпус нужно повернуть по направлению руки, которой Вы собираетесь нанести удар. При взмахе рукою Вы должны сделать маленький шаг вперёд: в том случае бьёте левой, шагаете левой ногой, в том случае правой – напротив.
Для разработки силы удара очень эффективен так именуемый «бой с тенью» либо бой с невидимым противником. Вам пригодится немного пар гантелей – в эталоне, весом по 3, 2 и 1 кг. Возьмите в руки гантели по 3 кг и нанесите ими 20 прямых ударов. Потом возьмите двухкилограммовые тяжи, позже 1 кг. При последнем подходе (в том случае вы до него дойдёте, с первого раза изредка у кого выходит), наносите удары в отсутствие гантелей.
Неплохим методом роста силы удара являются и отжимания на кулаках или с хлопками, отжимания или подтягивания на брусьях, плавание кролем и набивка кулаков о твёрдую поверхность.
Материалы предоставлены с Интернет-сайта www.otvetin.ru