Уже не за горами торжественные дни, еще чуть-чуть и Вам нужно будет стать в лучшей форме перед своими гостями? Отлично! В том случае у Вас в припасе есть время (минимум — две недели), Вы сможете в недлинные сроки подкорректировать фигуру: сделать талию тоньше, а живот — площе. Эффективны диеты, однако это полдела, ибо дряхлые мускулы даже у худых девушек смотрятся неприглядно. Итак, как сделать талию узкой и подтянуть мускулы животика?
1) Сделайте упор на упражнения — «боковая растяжка». Делать его следует приблизительно так:
Встаньте прямо, руки в стороны, потом медлительно, не спеша, делайте наклоны. Осуществив наклон замрите, досчитайте до 5, вернитесь в начальное положение. Пытайтесь двигаться так, словно Вы находитесь меж 2-мя стенками: впереди и сзади. Другими словами, не допуская наклонов тела вперед либо вспять.
2) Отлично крепит мускулы пресса обычное упражнение — поднимание ног. Это нехитрый метод подтягивает мускулы внизу животика.
3) Отлично спаливает внутренний жир и дарует рельеф животику и тонкость талии — дыхательная гимнастика. Ее есть возможность проводить сходу по просыпанию. Техника ординарна: глубочайший вдох — задержка дыхания — напряжение мускул пресса — неспешный выдох — втягивание животика — напряжение мускул пресса. Довольно нескольких минут в день, чтоб талия уже через полторы недели стала тоньше.
Соблюдайте режим питания, хлопочите о для себя — тогда и на намеченном праздничке Вы можете смотреться воистину потрясающе!
Материалы предоставлены с Интернет-сайта www.otvetin.ru
Array