Докторы предупреждают, что чем больше вы работаете на клавиатуре и компьютерной «мышкой», тем больше шансов приобрести заболевания кистей рук. Самое распространённое — это тоннельный синдром. Боль в кисти руки появляется вследствие защемления нерва в запястном канале из-за неизменной нагрузки на одну и ту же группу мускул.
В том случае вы проводите огромную часть собственного времени за компом, то знакомы с противными чувствами, которые появляются после многочасовой работы на клавиатуре.
Предупредить болезнь есть возможность с помощью легких упражнений:
— временами встряхивайте кисти рук;
— массируйте ладошки рук пальцами;
— крутите ладошки вокруг собственной оси.
Спецы советуют приобрести особый коврик с неровностью для запястья и посиживать за компом с прямой и ровненькой спиной. Кисти следует держать в естественном положении, и стараться избегать конвульсивного хватания «мышки»
.
Через каждые 15-20 минут пытайтесь сделать маленький перерыв и сделать гимнастику рук.
Материалы предоставлены с Интернет-сайта www.otvetin.ru
Array