Тяжело поверить, однако фитбол способен поменять фактически хоть какой тренажёр! Гимнастический мяч отлично тренирует осанку, крепит мускулы груди и животика, делает ножки стройными и симпатичными. Тренировки будут действенными, в том случае фитбол избран верно.
При покупке гимнастического мяча необходимо непременно учесть собственный рост и вес. На помощь придёт норма «прямого угла». Выбирая мяч, непременно сядьте на него и поглядите на свои ноги – бедро и голень должны образовать прямой угол. В том случае ваш рост до 155 см – подойдёт мяч поперечником 45 см, до 170 см – 55 см, выше 170 см – 65 см. Кроме роста, необходимо учесть и свой вес. К примеру, в том случае он превосходит норму на 15 кг, придётся брать фитбол на 1 размер больше. В том случае собираетесь заниматься на фитболе с гантелями, направьте внимание на резину – она должна быть плотной и упругой.
В 1-ые месяцы занятий не рекомендуется накачивать мяч очень очень – вам необходимо привыкнуть друг к другу. Заниматься на фитболе есть возможность и детям и юным мамам – он отлично восстанавливает форму. Главное – постоянные тренировки и верный выбор фитбола!
Материалы предоставлены с Интернет-сайта www.otvetin.ru
Array