Закаливание осуществляется солнечным светом, водой и воздухом. Организм человека обладает способностью поддерживать температуру тела на строго неизменном уровне — около 37°. У малеханьких малышей эта способность только формируется, отсюда — или нередкие переохлаждения, ведущие к простудным болезням, или перегревы, также понижающие сопротивляемость организма.
Закаливание — система мероприятий, развивающих способность стремительно адаптироваться к неблагоприятным воздействиям наружной среды и направленных на борьбу с так именуемым простудными болезнями.
Более доступные и при всем этом очень действенные средства закаливания — водные процедуры: обтирание губкой либо махровым полотенцем, ножные ванны, обливание (душ). Обтирание начинают сравнимо теплой водой: для грудных малышей 36°, малышей ясельного возраста, дошкольников 32° и школьников 30. Каждые 3—4 дня летом и 5—6 дней зимой температуру воды снижают на 1°, доводя до комнатной (18—16°). Обтирают тело частям и здесь же растирают сухим полотенцем.
Так поступают при обливании. Ножные ванны начинают с температуры 28 и доводят до 16—14°.
Длительность аква процедур 1—1,5 минутки. Проводятся они при температуре воздуха не ниже 18—22°.
Летом наилучшая аква процедура — купание. Начинать купаться следует при температуре воды не ниже 22°. Время пребывания в воде сначала сезона 2—3 минутки и до 10 минут к концу лета. В воде ребенок должен непременно двигаться.
Очень полезно закаливание воздухом. Есть возможность проводить специально воздушные ванны (лучше посреди зелени, при рассеянном солнечном свете. Однако закаливающий эффект оказывают и обыденные моционы в всякую погоду в облегченной одежке. Для закаливания полезно в зимнее время в помещении при обыкновенной комнатной температуре надевать детям носки либо гольфы и закрывать рукава одежки. 
Велика полезность солнечного света, отдельно ультрафиолетовых лучей. Они крепят здоровье, делают лучше обмен веществ, содействуют нормальному росту и развитию организма, Солнечные ванны проводятся летом в утренние и вечерние часы. 1-ый день менее 5 минут при равномерном облучения всей коже.. Потом каждый день их длительность возрастает на 3-5 минут и равномерно может быть доведена до 1 часа. Голову при всем этом следует покрывать косынкой либо панамой.
В горячие солнечные дни не следует заниматься спортом либо физической работой. Это может привести к перегреву организма и вызвать термический удар.
В том случае ребенку недужится, закаливание следует закончить. При приобретенных заболеваниях закаливание есть возможность проводить только с разрешения доктора!!!