Фитболы (либо мячи для занятий фитболом) выпускают с массажной поверхностью, гладкими, с «рожками» в качестве ручек за которые мяч есть возможность держать и с «ножками» как альтернатива стулу. Перед тем как брать мяч, удостоверьтесь что он вам подходит. Что необходимо сделать?
Трениться с мячом для фитбола могут даже те, кому по состоянию здоровья другие виды спорта не подходят. Однако для того чтоб занятия были действенными и приносили пользу организму, очень принципиально верно подобрать мяч для фитбола. Они бывают различными.
Фитболы (либо мячи для занятий фитболом) выпускают с массажной поверхностью, гладкими, с «рожками» в качестве ручек за которые мяч есть возможность держать и с «ножками» как альтернатива стулу. Перед тем как брать мяч, удостоверьтесь что он вам подходит. Что необходимо сделать?
1. Сядьте на мяч, ноги поставьте на пол. Садитесь так, как если б перед вами был стул. Колени и ноги должны образовать прямой угол (90 градусов). Посадкой проверяется и сопротивляемость мяча, его «надутость». Вы должны посиживать стабильно и ни при каких обстоятельствах не проваливаться, а колени не должны быть выше уровня бедер.
2. Мяч выбирается по росту. В том случае ваш рост ниже 152 см, вам сгодится мяч поперечником 45 см. В том случае рост от 152 см. до 165 см, выбирайте фитбол поперечником 55 см. При росте 165 – 185 см. поперечник мяча должен быть 65 см. В том случае рост в границах 185 – 202 см, то фитбол нужен поперечником 75 см. При росте выше 202 см. для занятий пригодится мяч диметром 85 см.
3. При выборе мяча направьте внимание на качество материала. Он должен быть эластичным и очень крепким.
Для хранения фитбола подберите место в которое не попадают прямые солнечные лучи. В отопительный сезон храните фитбол вдалеке от нагревательных и отопительных устройств.
Материалы предоставлены с Интернет-сайта www.otvetin.ru
Array