В том случае вам не хватает энергии, не торопитесь заваривать кофе. Его с фуррором могут поменять фрукты либо фруктовые, ягодные соки, сухофрукты, орехи, шоколад. Главное – не переусердствовать, не запамятовывайте что орехи и сухофрукты содержат много калорий.
Еще одним источником энергии может стать натуральный мед, чем он темнее – тем лучше. Используйте мед заместо сахара, с ним не считая энергии вы получите огромное количество нужных веществ.
Цитрусовые богаты витамином С и уже через 20 минут начинают действовать как антиоксиданты. В том случае вы отдаете предпочтение соку, выбирайте сок с огромным количеством мякоти, в нем больше клетчатки.
Смесь из различных орешков – хороший источник энергии и вместе с этим маленький перекус. Смешайте грецкие орехи, миндаль, фундук с тыквенными семечками и семечками подсолнечника, кунжутом, добавьте чуть-чуть изюма и темного шоколада. Поглядите, после подобного вкусного заменителя вы навряд ли возжелаете ворачиваться к чашечке кофе.
Соки тоже хорошо управляются с функцией энергетического напитка. Выбирайте черные ягодные соки – виноградный, ежевичный, черничный, гранатовый, вишневый, сок темной смородины. В их не достаточно сахара, а чтоб понизить концентрацию, разведите сок напополам кипяченой водой либо минеральной водой в отсутствие газа.