В начальных классах мы закалялись по системе Иванова, и никто из 25 детей не болел. Именно поэтому я решила, что тоже буду закалять своего ребенка, ведь известно, что простудой дети болеют чаще, чем взрослые, а потому иммунитет малыша нужно укреплять. Итак, что я делала?
Как закалять ребенка
- Этап 1. Начинали мы с умывания прохладной водой, но не ледяной, ведь так и лицевой нерв застудить недолго. Кроме того, мы полоскали рот и горло. Для этого я в стакане воды растворяла ч.л. морской соли. Иногда вместо соли добавляла отвар ромашки;
- Этап 2. Постепенно мы перешли к обтираниям ножек и ручек влажным полотенцем, смоченным в теплой воде. Начинала с пальчиков и двигалась к туловищу. Каждую неделю я снижала температуру воды на 1 градус. Затем мы начали обтирать все тело, при этом важно помнить, что работать с ножками нужно в самом конце процедуры;
- Этап 3. Как только мы усвоили процедуру обтирания, то перешли к контрастным обливаниям водой. Начинали с 2-х ведерок, в одном была горячая вода, в другом – холодная. Сначала так закаляли только ножки. Постепенно мы перешли на прохладную воду в одном ведерке, которой обливали все тело.
Самое удивительное, что маленькие детки менее восприимчивы к перепадам температур, чем дети постарше. Поэтому процесс закаливания школьника должен быть более мягким, чем для ребенка младшего дошкольного возраста.
Не забудьте в ванну, где происходит процесс закаливания, положить коврик с пупырышками, чтобы малыш ходил по нему. Это стимулирует биологически активные точки. В тазик можно будет положить гальку и ходить по ней. У нас частный дом, а потому мы вскоре начали выходить на улицу во двор. Там мы оборудовали специальный участок, где лежала пляжная галька, и наш ребенок утром и вечером ходил по ней. Потом мы обливались и бежали домой. Я очень довольна результатом. Ребенок не болеет!
Считаете ли вы нужным закалять детей? Практикуете ли обливания холодной водой?
Следите за постепенным снижением температуры воды ребенка при его купании, за тем, чтобы ребенок начинал ходить по холодному полу, начиная с коротких временных промежутков, в течение первого месяца — минут по 5, второго – по 10 и так далее