Как закончить волноваться и беспокоиться?
Нередко люди переживают по какому-нибудь поводу, а когда выясняется, что все нормально, начинают переживать о чем-нибудь другом. Это очень нехорошая привычка, так как нервные напряжения стремительно изнашивают организм, уменьшают его иммунитет и ведут к разным болезням.
Один человек мучился от заболевания кожи лица. У него все лицо было покрыто прыщами, и никакие докторы не имели возможность его от этого освободить. Этот человек повсевременно был в нервном напряжении в связи со специфичностью собственной работы. Когда же он бросил ее, он вылечился.
Никогда не стоит переживать. В том случае думается, что так могут только изверги, боты и всякие нелюди, то это неверно. Переживание и сочувствие — это различные вещи. Переживания — это проявления ужаса, а сочувствие — проявление любви. Соболезнования не изнашивают организм и не ведут к заболеваниям.
Человек должен поступать в согласовании с правдой в хоть какой ситуации. Только это дает базу убежденности в том, что со собственной стороны он все сделал верно, с хорошими намерениями. Тогда человек в любом случае будет в выигрыше.
Однако независимо от того, знает человек либо не знает, принципы все равно работают. Неведение закона не устраняет от ответственности. Жить с незапятанной совестью — это не тяжкий труд, как задумываются многие люди, а истинное счастье! Это удовлетворенность, которая переполняет человека. И это реальная и настоящая жизнь.
Очистить свое сердечко от всякой нечисти — единственный путь к спокойствию, счастью и любви. Необходимо желать избавиться от зла, тогда жизнь станет ярче и увлекательнее.
Чем больше человек очищает свое сердечко, тем паче размеренным и уравновешенным он становится. Тогда человек осознает, зачем он живет и как необходимо относиться к жизни. Волнения и переживания уступают место спокойствию и убежденности.
Волнения и переживания — это глупости, которые несут внутри себя вред для человека. Избавиться от их — означает поменять свое отношение к жизни и, как следствие — свою жизнь. Это единственно верный выбор.
Как закончить волноваться по пустякам
Неспровоцированные грубость коллеги либо завышенный тон начальника могут на полдня вышибить человека из колеи. Только к вечеру он остывает и осознает, что не стоило беспокоиться по подобным пустякам. Согласно опросу, проведенному исследовательской компанией «КОМКОН», практически 45% россиян признаются, что нередко беспокоятся из-за мелочей.
Звучит как каламбур, однако это факт — растрата нервишек по пустякам по сути не пустяк, а, в том случае веровать мед справочникам, прямой путь к неврозам.
Еще Зигмунд Фрейд указывал на то, что существование цивилизации само по себе делает человека невротиком, создавая внутренний конфликт меж природой и социальной составляющей психики. Развивая его идея, есть возможность сказать, что в бизнесе, где социум сжат до пределов кабинета, внутренний конфликт становится неотъемлемым атрибутом рабочих будней.
«Масса сил, нервишек и времени тратится не на то, на что нужно», — пеняет директор по рекламе компании «Соло» Людмила Тепликова. По ее воззрению, это безизбежно, в том случае по роду службы приходится разговаривать с обилием контрагентов. В ее случае это маркетинговые агентства, дизайнеры, начальство, подчиненные.
Чтоб минимизировать чувственные растраты, она ввела жесткие бюрократические ограничения в деловом общении. «По каждому проекту требуется наполнение очень подробных формуляров. Чем больше описаний требуем, тем меньше шансов остается для отклонений и, соответственно, продолжительных дискуссий с контрагентами, т. е. нервных трат», — говорит она.
Ужас быть уволенным тоже может стать источником неизменных маленьких раздражений. Менеджер по персоналу той же компании «Соло» Мария Кокурина считает, что от него есть возможность избавиться, в том случае временами обращаться в кадровые агентства. «Не для того, чтоб отыскать работу, а просто чтоб знать для себя стоимость и быть уверенным в том, что в том случае что-то случится, то всегда есть возможность устроиться на аналогичную работу», — объясняет Мария Кокурина.
Психолог-консультант компании «АНКОР» Вера Александрова считает, что источником неизменного раздражения может стать постылая работа. Однако даже в том случае работа нравится, однако не нравится работодатель, это тоже очень действует на нервишки. Как показал опрос, проведенный рекламной компанией Taylor Nelson Sofres, 40% россиян не обожают компанию, в какой работают. То же самое есть возможность сказать про 58% японцев и голландцев, 57% шведов, 55% южнокорейцев, 48% эстонцев, 45% литовцев, 37% латышей, 36% поляков, 34% британцев, 31% американцев, 25% германцев, 21% французов и 19% израильтян.
По воззрению директора тренинговой компании MTI Георгия Мелика-Еганова, есть надежный метод уменьшить число поводов для нервотрепки — прояснить свои собственные актуальные цели, повсевременно держать их в голове и сверять с ними свои поступки.
«Неудача состоит в том, что в ежедневной деятельности люди растрачивают силы на дела, которые не соотносятся с их целями. И это становится источником неизменного раздражения», — говорит Мелик-Еганов.
Чуть-чуть другой взор на делему предлагает наука. «Все маленькие расстройства появляются по очень суровым поводам», — убеждает научный сотрудник лаборатории социальной и экономической психологии Института психологии РАН Василий Недашковский.
По его воззрению, в базе маленьких раздражений лежат нарушения в системе ценностей. «Есть такое норма — величина негативных эмоций равна величине неудовлетворенных потребностей. Только речь тут идет не об филистерских потребностях, а о так именуемых стратегиях жизни, в базе которых лежит любовь к чему-либо», — говорит Василий Недашковский. Он выделил 6 более всераспространенных потребностей, любая из которых может перевоплотиться в страсть и стать источником лишней раздражительности.
Любовь к для себя. Это потребность повсевременно ощущать и переживать свою значимость. Человеку нужно, чтоб окружающие нуждались в нем и обожали его. В том случае любовь к для себя становится лишней, то одно грубое слово уборщицы либо косой взор малознакомого человека может попортить настроение на весь день. При всем этом люди, для которых любовь к для себя не стала страстью, даже не увидят схожих вещей.
Тяга к совершенству. В том случае она становится манией, то человек повсевременно испытывает потребность в том, чтоб все происходило только так, как считает правильным он. Однако совершенство в реальном нереализуемо априори, и это становится источником неизменного стресса, объясняет Василий Недашковский. Перфекционист просит того же рвения к совершенству от собственных коллег и подчиненных, хоть какое несоответствие приводит его в бешенство. Обычно такие люди недовольны всегда и всем.
Любовь к скорости. Это маниакальная потребность делать все резвее. Неизменным источником раздражения становится все, что этому мешает (к примеру, предложение коллеги пойти попить кофе, когда дело еще не закончено).
Любовь к свободе. Это антисоциальная стратегия, почаще очень выраженная у подростков. Однако время от времени сохраняется и на всю жизнь. Хоть какое ограничение снаружи приводит к расстройству. «Человек желает приходить на работу, когда ему комфортно, и упрек со стороны начальства за запоздание воспринимается с обидой», — говорит Василий Недашковский. У этих людей появляются или депрессивная реакция (почаще у женщин) , или брутальная.
Потребность духовной близости. Источником раздражения становится хоть какое нежелание со стороны коллег уменьшить дистанцию, перейти на духовные дела. Деловая позиция в общении для их неприемлема и граничит с отторжением. Они ощущают себя заброшенными и одинокими.
Любовь к наслаждениям. Люди с схожей стратегией ленивы по определению. Неважно какая работа по сути становится источником раздражения, потому что занимает время, которое есть возможность издержать на наслаждения.
По воззрению Недашковского, чтоб закончить беспокоиться по пустякам, нужно понять «свою грешную любовь». Это 1-ый шаг. «Нужно держать в голове, что любовь эта чрезмерна, и в согласовании с этим пробовать реагировать на раздражители, — говорит Василий Недашковский. — При появлении раздражения нужно спрашивать себя, «что со мной происходит», позже — «из-за чего это у меня происходит». Следовательно есть возможность равномерно перестроить свои актуальные позиции и реакции на окружающий мир.
Например, человек, чрезвычайно любящий себя, должен стремиться к тому, чтоб начать обожать не отношение людей к для себя, а свое отношение к ним. «Процесс перестройки ценностей непростой и долгий. Главное, чтоб у человека было желание закончить беспокоиться по каждому поводу», — говорит Василий Недашковский.
Обычные НЕВРОЗЫ
Неврастения (Neurasthenia) — несоответствие желаний человека и того, что он имеет в действительности (работа, заработная плата, родня).
Невроз назойливых состояний (обсессивный) (N. obsessiva) — несоответствие морально-этических представлений о жизни и требований к для себя с тем, что удается достигнуть в жизни.
Истерический невроз (N. hysterica) — несоответствие претензий человека на внимание окружающих и их реального к нему дела.
Полезные ссылки:
Где есть возможность безвозмездно скачать книжку Дейла Карнеги «Как преодолеть чувство беспокойства»?
Первоисточники :
shkolazhizni.ru — ссылка на статью «Как закончить волноваться и беспокоиться»
psylive.ru — ссылка на статью «Как закончить волноваться по пустякам»
Array