Здравствуйте. Хочу с вами поделиться своим опытом ароматерапии. Мое знакомство с эфирными маслами началось 15 лет назад. Тогда я очень сильно уставала после работы и не могла нормально выспаться ночью и подруга мне посоветовала принимать один-два раза в неделю аромаванночки. Буквально сразу же я ощутила огромную пользу от этих процедур и с тех пор регулярно их повторяю.
Эфирные масла при ароматерапии: применение
Предлагаю рецепт, с которого я начинала осваивать свое знакомство с аромамаслами. Как я говорила выше, это были ванны.
Рецепт ванн против усталости
15 капель эфирного масла лаванды смешать с медом или морской солью. Эту смесь растворить в теплой воде (вода не должна быть слишком горячей, оптимальная температура 36-38 градусов). Такая ванна поможет вам лучше расслабиться, а кожа будет мягкой и с легким приятным ароматом. Мой сон после таких процедур был крепким, и на утро я просыпалась хорошо отдохнувшей. Работоспособность у меня повысилась.
Ароматерапия для детей при насморке
Смесь с эфирных масел для аромалампы:
- одна капля эфирного масла ромашки;
- пара капель масла чайного дерева;
- пара капель масла мандарина;
- капля масла чабреца.
Помещаем масла в аромалампу и даем подышать ребенку, простуда проходит быстрее, болезненные симптомы легче переносятся.
Ароматерапия для детей позволяет использовать масла:
- чайного дерева;
- лимона;
- ромашки;
- лаванды;
- пихты;
- сосны;
- мирры;
- мяты;
- сандала;
- шалфея мускатного;
- эвкалипта;
- кедра.
Учтите, однако, что дети очень чувствительны, поэтому не переборщите с ароматами. В противном случае, у ребенка будет болеть голова. Знаю это по собственному опыту.
Лечение ароматерапией
Запахи, которые нас окружают, очень сильно влияют на наше здоровье и на настроение. Поэтому вы сами можете задать себе настроение или помочь организму бороться с теми или иными болезнями. Вот, например, при нервном перенапряжении вам хорошо помогут снять стресс или просто расслабиться следующие эфирные масла: орхидея, рододендрон, нероли, фиалка, королева ночи, роза, опиум, камфара, апельсин, сандал, лаванда, ладан, мята, гардения, бергамот, туласи, лотос, ваниль, мирра, иланг-иланг, лимон и тибетские благовония.
Для улучшения работоспособности и тонизирования лучше всего подойдут следующие эфирные масла: гвоздика, имбирь, корица, лимон, мелисса, можжевельник, мускатный орех, пихта, розмарин, чабрец, шалфей, апельсин, грейпфрут, сандал, бергамот.
При головной боли хорошо помогает лаванда, так же ее можно использовать при лечении ожогов. Мята перечная снимает боль, помогает при раздражении кожи и при нарушениях в пищеварительной системе. Улучшают работу легких и бронхов масла эвкалипта, розмарина, лаванды, сосны, корицы, мяты, лимон и тибетские благовония. При низком давлении вам помогут опиум, роза, розмарин. При повышенном — лимонник, лаванда, шалфей.
Ароматерапия в домашних условиях
В косметических целях я тоже использую эфирные масла, например 1-2 раза в неделю делаю скраб: смешиваю молотый кофе с медом, добавляю несколько капель апельсинового масла и немного воды и легкими круговыми движениями массирую тело, кожа после такого скраба идеально гладкая, с таким божественным ароматом который поднимет настроение на весь день.
Этот рецепт относится к разряду ароматерапии для похудения и борьбы с целлюлитом. Также в борьбе с целлюлитом помогут такие масла: герань, грейпфрут, душица, кипарис, можжевельник, пачули, мандарин, розмарин, фенхель. Я добавляю несколько капель одного из перечисленных масел в крем или ванну. Это полезно для кожи и отбивает аппетит.
Когда я хотела похудеть, мне нужны были не только тренировки и диеты, но и в первую очередь улучшить обмен веществ. Для этого я использовала аромалампу с такими эфирными маслами, как герань, грейпфрут, иланг-иланг, кипарис, можжевельник, ромашка, шалфей мускатный. За счет эфиров процесс похудения был быстрее. Благодаря изысканным ароматам у меня на протяжении всего времени было прекрасное настроение.
Очень часто я добавляю эфирные масла в лосьоны для тела или массажные масла. Тогда польза от массажа будет еще больше. Благодаря маслам можно даже выровнять тон кожи, убрать красные сеточки и растяжки.
Ароматерапия для дома
Эфирные масла помогут не только выглядеть лучше и избавиться от болезней, но и сделают дом уютнее. Согласитесь, в доме у каждого из нас найдутся источники неприятного запаха. Например, мусорное ведро. Чтобы оно перестало источать зловоние, вымойте его хорошенько, на ватку нанесите несколько капель ароматического масла и положите внутрь. Запах будет чудесный.
Чтобы хорошо пахло в холодильнике, его также следует вымыть, нанести на ватку несколько капель масла (я люблю апельсин) и разместить несколько таких ватных шариков на полках.
Если масло закончилось, не беда, пустой пузырек тоже можно использовать. Снимите крышку и дозатор и поставьте бутылочку в место, запах которого хотите изменить. Это может быть тот же самый холодильник, шкаф или туалет.
С паразитами, живущими в доме, отлично борется лаванда. Несколько капель этого масла я добавляю в воду для мытья полов или когда использую пароочиститель, либо моющий пылесос. Также ватные шарики с лавандой можно разместить в шкафах, где завелась пищевая моль.
Надеюсь, мой опыт поможет вам лучше узнать о пользе ароматерапии.