форум
22.08.2019
Просмотров: 98
Женщинам

Какие есть направления в фитнесе?

alex2

Фитнес пришел к нам давно, поскольку занятия спортом, соединенными с танцем, были известны издавна. Фитнес ведет свое происхождение от балета — который является большой спортивной нагрузкой, однако выраженной в танце. Еще фитнес идет от восточных танцев — в каких органично объединились пластика и музыка. Само понятие «фитнес», согласно воззрению профессионалов, говорит о стремлении к гармонии меж собой, своим телом и окружающей средой.

Вот поэтому, настолько не мало разновидностей спорта: это и аэробика, и аквааэробика, и др. Самое главное — его сущность, то, что фитнес стремится к формированию более гармонического тела, к его пластичности, к подвижности, к приспособленности тела к разным требованиям нынешнего дня. К примеру, современный человек много посиживает за компом, много времени проводит в машине, обители перед телеком и его питание становится все более состоящим из полуфабрикатов и из насыщенной жирами еды. Все это накладывает отпечаток на фигуру и на самочувствие человека — он становится более вялым и ленивым.

Что делает фитнес. Он принуждает человека не просто двигаться, а двигаться совместно с ритмами современной жизни. К примеру, танцевальная музыка — есть возможность под нее делать какие-то движения, дальше плавание в бассейне — есть возможность научиться расслабляться в воде после многочасового сиденья за компом, тренажеры дадут нагрузку мускулам, в том случае человек всегда посиживает, и у него нет времени походить. Не считая того, фитнес — это к тому же правильное питание, с ограничением товаров, содержащих хим искусственные добавки, с ограничением жирной и высококалорийной еды, в отсутствие холестерина, с ограничением полуфабрикатов. И, напротив, добавление в еду наибольшего количества фруктов, овощей, незапятанной минеральной воды, травяных чаев, свежевыжатых соков.

Также, фитнес — общедоступен. Не все, в силу собственных физических данных, здоровья и загруженности работой могут серьезно заниматься тем либо другим видом спорта, а фитнес дает подобную возможность хоть какому желающему. Хоть какой может прийти в спортзал и после консультаций с тренером, подобрать более увлекательную для него спортивную программку.

Фитнес-комплекс — это:
• Тренировки силовые, направленные на укрепление мускул;
• Тренировки на упругость;
• Аэробика (кардиотренировки) — для сердечно-сосудистой и дыхательной систем;
• Здоровый стиль жизни (питание, моционы, система дыхания и релаксации).

В наши дни довольно популярны занятия аэробикой — разновидностью физической тренировки, при которой особые движения производятся под музыку. Аэробика оказывает общеукрепляющее действие на сердечно-сосудистую и дыхательную системы, содействует похудению и улучшению фигуры, отличному самочувствию, посколько соединяет внутри себя физические нагрузки на разные группы мускул и танцевальные движения под музыку, что вызывает удовлетворенность.

Есть разные направлений спорта, из которых есть возможность избрать:

  • памп — cиловая аэробика с мини-штангой
  • степ — занятия на специальной платформе
  • аква — упражнения в воде
  • джазесайз — танцы в ритмах джаза
  • слайд — скольжение по специальной дорожке
  • калланетика — укрепление мускул и сжигание жира
  • кик аэробика — особая программка под заглавием: кардио-интенсивность-кондиция, которая позволяет тренировать общую и силовую выносливость, силу и упругость мускул, ловкость и координацию
  • резист бол — внедрение разноцветных надувных мячей разной величины, помогающие скорректировать фигуру, развить координацию движений и упругость
  • тай-бо — боевые движения (бокс, каратэ и таэквондо) в стиле аэробики под энергичную музыку
  • тай кик — тренировки, сочетающие тай-бо с высокоинтенсивными упражненими со скакалкой
  • спининг — оживленная тренировка на велосипедах, совмещенная с просмотром видеофильма
  • треккинг — интервальная тренировка на беговых дорожках
  • калланетика — самая универсальная на сей день гимнастика для всех возрастов, комплекций и нравов
  • тай-чи — древняя китайская гимнастика, состоящая из 2-ух параллельных процессов: физических упражнений и медитации
  • пилатес — неопасная программка упражнений в отсутствие ударной нагрузки, которая позволяет растянуть и укрепить главные мышечные группы
  • танцевальная аэробика — аэробика с танцевальными движениями под музыку. К данному виду аэробики относятся: фанк-аэробика, сити-джем, хип-хап (hip hop), латин-аэробика, джаз-модерн, афро-джаз и другие.
  • Источник материала Интернет-сайт Фитнес

    Дополнительно по теме:

  • Что такое фитнес. Ресурсы посвященные фитнесу;
  • Видеотренировки по фитнесу;
  • Адреса фитнес центров Москвы, Санкт-Петербурга и другихгородов Рф;
  • Как вести себя на тренировках в спортзале, фитнес-этикет;
  • Как избрать фитнес-центр.

  • Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

    Добавить комментарий

    орфографическая ошибка в тексте:
    чтобы сообщить об ошибке автору, нажмите кнопку "отправить сообщение об ошибке". вы также можете отправить свой комментарий.

    Задать вопрос прямо сейчас

    Сообщить об опечатке

    Текст, который будет отправлен нашим редакторам: