Фитнес пришел к нам давно, поскольку занятия спортом, соединенными с танцем, были известны издавна. Фитнес ведет свое происхождение от балета — который является большой спортивной нагрузкой, однако выраженной в танце. Еще фитнес идет от восточных танцев — в каких органично объединились пластика и музыка. Само понятие «фитнес», согласно воззрению профессионалов, говорит о стремлении к гармонии меж собой, своим телом и окружающей средой.
Вот поэтому, настолько не мало разновидностей спорта: это и аэробика, и аквааэробика, и др. Самое главное — его сущность, то, что фитнес стремится к формированию более гармонического тела, к его пластичности, к подвижности, к приспособленности тела к разным требованиям нынешнего дня. К примеру, современный человек много посиживает за компом, много времени проводит в машине, обители перед телеком и его питание становится все более состоящим из полуфабрикатов и из насыщенной жирами еды. Все это накладывает отпечаток на фигуру и на самочувствие человека — он становится более вялым и ленивым.
Что делает фитнес. Он принуждает человека не просто двигаться, а двигаться совместно с ритмами современной жизни. К примеру, танцевальная музыка — есть возможность под нее делать какие-то движения, дальше плавание в бассейне — есть возможность научиться расслабляться в воде после многочасового сиденья за компом, тренажеры дадут нагрузку мускулам, в том случае человек всегда посиживает, и у него нет времени походить. Не считая того, фитнес — это к тому же правильное питание, с ограничением товаров, содержащих хим искусственные добавки, с ограничением жирной и высококалорийной еды, в отсутствие холестерина, с ограничением полуфабрикатов. И, напротив, добавление в еду наибольшего количества фруктов, овощей, незапятанной минеральной воды, травяных чаев, свежевыжатых соков.
Также, фитнес — общедоступен. Не все, в силу собственных физических данных, здоровья и загруженности работой могут серьезно заниматься тем либо другим видом спорта, а фитнес дает подобную возможность хоть какому желающему. Хоть какой может прийти в спортзал и после консультаций с тренером, подобрать более увлекательную для него спортивную программку.
Фитнес-комплекс — это:
• Тренировки силовые, направленные на укрепление мускул;
• Тренировки на упругость;
• Аэробика (кардиотренировки) — для сердечно-сосудистой и дыхательной систем;
• Здоровый стиль жизни (питание, моционы, система дыхания и релаксации).
В наши дни довольно популярны занятия аэробикой — разновидностью физической тренировки, при которой особые движения производятся под музыку. Аэробика оказывает общеукрепляющее действие на сердечно-сосудистую и дыхательную системы, содействует похудению и улучшению фигуры, отличному самочувствию, посколько соединяет внутри себя физические нагрузки на разные группы мускул и танцевальные движения под музыку, что вызывает удовлетворенность.
Есть разные направлений спорта, из которых есть возможность избрать:
Источник материала Интернет-сайт Фитнес
Дополнительно по теме: