В первую очередь, это, конечно же, мускулатура ног: икроножные мышцы, мышцы бедер. Они принимают на себя основную нагрузку. Во-вторых, довольно интенсивно работает мускулатура плечевого пояса: ведь руками при беге мы делаем ритмичные движения. (А занимаясь на дорожке, держимся руками за специальные рукоятки — это тоже небольшая, «мягкая», но важная нагрузка. Впрочем, держаться за поручни неправильно). В третьих во время бега интенсивно работают сердечно-сосудистая и дыхательная системы. Да, именно так. Сердце и легкие — не относятся к скелетной мускулатуре, которой мы любуемся на телах атлетов, но не следует забывать, что дыхательные движения обеспечиваются за счет межреберных мышц, а также пресса — таким образом, в тренировку включаются и они.