Привет всем новоиспеченным мамочкам и тем, кто только готовится к рождению малыша! Вопрос питания очень важен для успешного грудного вскармливания. А потому я решила рассказать о том, что ела в роддоме сразу после самого главного события в моей жизни.
Многие полагают, что после родов можно есть все, чего душа пожелает, поскольку организм нуждается в восстановлении, а молока все равно еще нет. Я же решила, что восстановиться можно при помощи специальных диетических продуктов для кормящих.
Что можно есть сразу после родов?
Первое, что я себе позволила – было картофельное пюре без добавления молока, но с небольшим количеством сливочного масла. А вот на ужин я поела гречневую кашу. Вообще, в дальнейшем я старалась есть именно каши, потому что они не только хорошо насыщают, но еще и весьма полезны.
Какие же каши можно есть кормящим? На самом деле, абсолютно все, кроме манной и рисовой. Манная вам совершенно ни к чему, поскольку не содержит полезных веществ. А только лишние калории. Рис же иногда допустим, однако велика вероятность того, что у малыша будет запор. Ну, и еще один нюанс: варить каши нужно на воде. Первые три недели строгая диета, а дальше можно давать себе поблажки и вводить новые продукты.
Едите ли ваши каши при ГВ? Как на них реагируют малыши?