Говядина — содержит массу полезных белков, в среднем их количество в этом продукте составляет около 25-30%. Желательно есть вареную или тушеную говядину, при этих методах обработки сохраняется наибольшее количество белка. Идеальным вариантом является говядина, приготовленная на пару. Мясо птицы немного уступает предыдущему продукту, но легче усваивается организмом. Содержание белка в нем вирируется от 20 до 25%. Рыба – хороший диетический продукт, о котором не следует забывать, составляя диету при занятиях бодибилдингом. Благодаря приему рыбы можно получить около 20% белка.